Никотин, селитра, сероводород, аммиак, бензопирен, различные масла, ароматизаторы... - это не полный список того, что входит в состав сигарет и что мы курим! Более миллиарда людей находятся в плену "эстетической привлекательности" этого списка.

Некоторые факты о курении:

• от курения табака каждый год умирает около 6 000 000 человек;
• каждые 6 секунд от табака умирает человек;
• 17% всех преждевременных смертей - от курения

по данным Всемирной Организации Здравоохранения:
• в России от курения ежегодно умирает 332 000 человек
• на планете 1,3 миллиарда человек находятся в зависимости от курения;
• 12% женщин курят;
• Россия занимает 1-е место по потреблению табака и 1-е место по подростковому курению

Последствия при курении:

Курение вызывает изменения внутренних органов - чаще всего органов дыхания, сердечнососудистой системы, органов пищеварения.

• от рака легких умирают чаще, чем от других видов рака;
• курение вызывает рак полости рта и рак пищевода;
• увеличивает вероятность сердечнососудистых заболеваний, в том числе и инфаркта;
• уменьшает продолжительность жизни в среднем на 10 лет;
• неприятный запах изо рта, желтые зубы;
• снижается сексуальная потенция;
• хронический гастрит, язва желудка;
• ослабляет иммунитет;
• отрицательно влияет на нервную ситему - подробнее в статье "Влияние никотина на нервную систему".
  и этот список можно продолжать бесконечно....

Привыкание к курению:

• Психологическое привыкание - привыкшие к наркотическому воздействию никотина не престанут принимать его, даже зная о пагубном влиянии на здоровье и жизнь человека.
• Физическое привыкание - организм постепенно привыкает к воздействию никотина и к тем ощущения, которые он вызывает. Поэтому человек продолжает потреблять никотин снова и снова.
• Действие никотина длится от 40 до 120 минут, поэтому курящие люди принимают никотин по несколько раз в день. Когда организм привыкает к никотину, никотина ему требуется все больше и больше - вместо одной сигареты люди начинают курить все чаще и количество выкуренного достигает порой до нескольких пачек в день!

Плюсы и минусы отказа от курения:

Плюсы:
• стабилизируется давление и сердечный ритм - у курящего с каждой затяжкой поднимается артериальное давление и учащается пульс, организм работает в усиленном режиме;
• снижается содержание угарного газа и никотина, падает вероятность сердечного приступа - угарный газ нарушает снабжение кислородом тканей и таких важных органов, как мозг и сердце, повышается риск инфаркта и инсульта;
• легкие начинают освобождаться от смол и токсичных веществ - попадая в организм они оседают на бронхах и лишают подвижности микроресничек, которыми выстлана поверхность бронхов;
• уже через двое суток, после того как бросили курить, организм освобождается от никотина - начинают работать в обычном режиме носовые рецепторы и вкусовые качества, мир наполняется новыми вкусами и запахами;
• через три дня бросившему курить легче дышать - бронхи расслаблены, все органы насыщены кислородом, ощущается прилив энергии;
• через несколько недель улучшается цвет лица, появляется румянец;
• максимум через девять месяцев исчезает кашель, объем легких увеличивается более чем на 10%, проходит бронхит. Улучшается цвет зубов.
• через год уменьшается риск инсульта. Риск осложнений при беременности возвращается к уровню некурящих;
• в 2 раза снижается риск сердечного приступа, возникновения рака ротовой полости, горла, пищевода;
• также в 2 раза через 10 лет снижается риск рака легких, а риск возникновения сердечных приступов становиться как у некурящих.

Минусы:
• первые недели могут участиться простудные заболевания;
• могут появиться язвы на слизистой оболочке рта;
• человек становится раздражительным, нервозным;
• вызывает депрессию, тревогу
• ряд других неприятных симптомов...

Поэтому надо быть готовым к возможным проблемам, но это не должно служить причиной возврата к курению - это временные изменения организма и через некоторое время все вернется в норму.

В последнее время мир осознал в полной мере вред табака. Табакокурение, в прямом смысле слова, ставить под угрозу выживание человечества как вида. Ученые и медики всего мира в один голос стали утверждать, что курение убивает, что никотин - это наркотик и сила привыкания к нему очень велика. И чем раньше Вы решите бросить курить, тем быстрее Вы освободитесь от негативного влияния табака.

Может, всё-таки бросить?