Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Ультразвуковая кавитация – кому показана, кому нужно воздержаться, регламент проведения сеанса...
Здоровый образ жизни
19.09.2019г.
Ультразвуковая кавитация, как инновационный способ избавлени ...

Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...

Безопасная и надежная диагностика при использовании УЗИ...
Здоровый образ жизни
12.08.2019г.
Ультразвуковое исследование самых разных органов человеческо ...

Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...




Яблочная диета.
Анекдот в тему:
— Придется посадить вас на диету.
Понедельник — яблоки, вторник — рыба, среда — только минеральная вода. . .
— Доктор, а минералку можно на понедельник перекинуть?



Яндекс

Яблочная диета.

Яблоки полезны не только от различных болезней. Наверное, не найдется ни одной женщины, которая бы не знала о яблочной диете. Яблоки хорошо насыщают организм из – за обильного содержания в них глюкозы и фруктозы, и долгое время не дают чувству голода проснуться. Прибегнув к такой диете, возможно, не только скинуть лишние килограммы, но и оздоровить организм. Длительность такой диеты индивидуальна, в зависимости от возраста и самочувствия худеющего.

Стандартная пятидневная яблочная диета.

Трижды в неделю вы кушаете по такой схеме:
- утром яблоко и нежирный творог или ржаные сухарики, в обед вареная рыба и фруктовый салат из яблок и апельсинов, который можно заправить нежирным йогуртом.
- На ужин несколько ломтиков сыра и пара яблок.
И в другие два дня:
- на завтрак сварите кашу на воде, идеальным вариантом будет овсянка, натрите в нее яблоко или съешьте его просто так.
- В обед отварите кусок мяса и сделайте опять же салат из яблок и моркови,
- и на ужин съешьте несколько яблок, нежирный йогурт и творог.


    1 день диеты:
  • Завтрак:
    - 1 яблоко
    - нежирный творог (или ржаные сухарики)
  • Обед:
    - варёная рыба
    - салат из яблок и апельсин, заправленный нежирным йогуртом
  • Ужин:
    - сыр
    - 2 яблока
    2 день диеты:
  • То же самое, что и в первый день диеты
    3 день диеты:
  • То же самое, что и в первый день диеты
    4 день диеты:
  • Завтрак:
    - овсяная каша на воде
    - 1 яблоко
  • Обед:
    - отварное нежирное мясо
    - салат из яблок и апельсин, заправленный нежирным йогуртом
  • Ужин:
    - творог с нежирным йогуртом
    - 2 яблока
    5 день диеты:
  • То же самое, что и в четвёртый день диеты

Такая диета не относится к разряду самых простых и несложных диет, но она достаточно эффективна и дает моментальный результат.

Тем же, для кого такая диета кажется слишком строгой и сложной, можно попробовать устраивать себе яблочные разгрузочные дни:.

Здесь вы можете выбрать для себя два варианта питания.
1 вариант разгрузочного дня:
В течение дня необходимо съесть 1,5 кг яблок, поделив их на равные порции. Причем яблоки нужно кушать как в сыром виде, так и в запеченном. Организм получит небольшой слабительный эффект, таким образом, произойдет очищение кишечника и выведение излишней жидкости. Кроме яблок ничего кушать в течение дня нельзя. Дополнительно пить воду также не рекомендуется.
2 вариант разгрузочного дня:
Вы можете употреблять любое количество яблок в течение дня, запивая их зеленым чаем или простой негазированной водой.

Противопоказания:  Врачи придерживаются убеждения, что обильно увлекаться яблоками не стоит людям с заболеванием двенадцатиперстной кишки. Кислота будет только провоцировать боль, раздражая слизистую оболочку. Сердечникам также стоит ограничить себя в принятии яблочного чая.

Copyright © 3dorowo.ru 21.12.2013 г.






Яндекс



Добавить комментарий

  Елена      21.01.2014
Тоже думаю попробовать яблочную диету, всего 5 дней и кроме яблок можно и мяска и сыра поесть, нормально, а то чувствую, что после праздников еще килограмма 2-3 наверно набралось(
  Светлана      05.01.2014
Думаю, что такую диету я осилю, а то после праздников тяжеловато стало. Спасибо!





Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 5909
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1807 + 1


^