Здоровый образ жизни

с 28.11.2021 по 06.01.2022 - Рождественский пост

Калькуляторы



Составить меню на день по времени приема пищи.



Составить меню на день по времени приема пищи.
Анекдот в тему:
Маленькие хитрости.
— Если стенки внутри холодильника оборудовать зеркалами,
то еды у вас будет в четыре раза больше. . .






Ниже можно составить меню из готовых блюд на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд.

Меню разбито по времени приема пищи на завтрак, ланч (второй завтрак), обед, полдник и ужин. Выбрать блюдо из выпадающего списка и поставьте его вес. Если в списке нет нужного Вам блюда, постарайтесь найти ему замену аналогичным или напишите о Вашей проблеме администратору сайта через форму на странице "Контакты".

При выборе блюда появится подсказка о содержании в нем белков, жиров, углеводов и его калорийность в 100 граммах блюда. Для добавления блюда в таблицу нажмите кнопку "Добавить".

Если Вы ошиблись или хотите изменить блюдо - удалите его из таблицы нажав на крестик рядом с названием блюда




Выбрать продукт:

- , г

Завтрак

Продукт не выбран!





НаименованиеВес, г Белки Жиры Углеводы Ккал

* Чтобы удалить блюдо из таблицы, нажмите на крестик рядом с названием




Copyright © 3dorowo.ru 07.01.2014




Добавить комментарий

  света      09.08.2016
подскажите,пожалуйста, какой объем пищи нужно принимать в один прием. т.е. на завтрак. обед и т. д. при 4-х разовом питании, спасибо!
---------------------
      →        Врачи рекомендуют 200-250 грамм (стакан) или использовать правило "кулака" - объем пищи, принимаемой за 1 раз, по объему должен быть равен объему Вашего кулака
---------------------
      →        Более развернуто в статье "Условность порции еды"



Здоровый образ жизни

Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности....
Здоровый образ жизни

Расчёт калорийности блюда и содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения, при условии её полного усвоения. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчёте на 100 г продукта. ...
Здоровый образ жизни

Подбор меню и расчёт его калорийности, содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано. Зная калорийность блюд можно составить меню, например на обед или ужин, или даже на целый день, и узнать сколько же калорий в результате получит Ваш организм...
Здоровый образ жизни

Составить меню на день и узнать его калорийность.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Форма разбита по времени приема пищи на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и...
Здоровый образ жизни

Таблица расхода калорий.

О пользе движения написано много. Но сколько же мы действительно тратим калорий при определенном виде активности? Достаточно ли пищи мы принимаем или наоборот едим слишком много? И как правильно скоординировать наш рацион питания с нашей деятельностью? Или сколько времен...
Здоровый образ жизни

Калькулятор меню сбалансированного питания по норме kkal на день.

Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки (узнать) можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было...
Здоровый образ жизни

Составить меню на день по времени приема пищи.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Меню разбито по времени приема пищи на завтрак, ланч (второй завтрак), обед, полдник...
Здоровый образ жизни

Калькулятор жировой массы тела.

Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жи...
Здоровый образ жизни

Калькулятор совместимости продуктов питания

Все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании...
Здоровый образ жизни

Калькулятор биоритмов

Биоритмы - это космические ритмы, которые влияют на все живое, в том числе и на биоритмы организма человека...
Здоровый образ жизни

Калькулятор калорийности блюда

Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано...


^