| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
![]() Армасепт 08 гель-антисептик 100мл
|
Две ипостаси холестерина
Не вызывает сомнений, что главный фактор развития сердечно-сосудистых
заболеваний, поражающих людей зрелого возраста, - это атеросклероз. Доказано и
то, что сужение просвета артерий происходит из-за отложения на их стенках
соединений холестерина. Это вещество принято называть «убийцей артерий».
Популярны диеты и диетические добавки, понижающие уровень холестерина в крови.
Но так ли уж он страшен, как его принято изображать? Жизненно необходимВ слово «холестерин» обычно вкладывают негативное значение. Между тем это
вещество нам жизненно важно, поскольку обеспечивает прочность клеток и их
способность к делению, защищает мембраны от свободных радикалов. Холестерин
сконцентрирован в разных тканях, например, в миелиновых оболочках нервов, коже и
т.д. В печени он преобразуется в желчные кислоты, необходимые для расщепления и
всасывания жиров. Это вещество также является основой для синтеза половых
гормонов и гормонов надпочечников. Нужно оно организму и для образования
витамина D.
Вред преувеличен?В обиходе многие привыкли называть холестерин жиром, хотя с точки зрения химии
это жирорастворимый спирт из класса стеринов. Различают пищевой холестерин и
сывороточный, циркулирующий в крови. Некоторые ученые считают, что вред
избыточного поступления холестерина с пищей преувеличен, и его недостаток
гораздо опаснее избытка (это может быть косвенным признаком заболеваний
щитовидной железы, онкопатологий). Появляются данные и о том, что люди, которым
удавалось всеми мыслимыми методами снизить уровень холестерина, чаще других
страдают неврозами и депрессиями.
Кроме того, для мужчин от этого возрастает
риск импотенции, а для женщин - аменореи.
«Плохой» и «хороший»Холестерин плохо растворяется в жидких средах, поэтому для передвижения в них, в
частности, в крови, ему нужна «посторонняя помощь». Ее оказывают белки с триглицеридами - с ними холестерин образует соединения, названные
липопротеидами. Их разновидностей несколько, различаются они соотношением этих
трех компонентов, а также размерами. Два самых важных типа липопротеидов -
высокой и низкой плотности. Первые приносят вред организму, формируя
атеросклеротические бляшки, а вторые - пользу, очищая от них сосуды.
Девушкам и старушкам бояться нечегоОпасен ли высокий уровень холестерина, зависит от пола и возраста человека.
Мужчинам стоит впервые проверить его в 35 лет, а женщинам - в 45. Если он
повышенный, мужчинам до 65 лет однозначно надо его снижать, чтобы уменьшить риск
инфаркта. А для женщин детородного возраста острой необходимости в этом нет.
Доказано, что в 35 лет даже при предельных значениях общего холестерина в
сыворотке крови вероятность ИБС в 60 (!) раз меньше, чем с таким же его уровнем,
но в 65 лет. Отсюда следует, что пока эстрогены «на высоте», организм
справляется с очищением сосудов изнутри.
Чистый воздух как лекарствоСреди причин атеросклероза в последнее время называют влияние микроорганизмов и
воспалительных процессов на внутренних стенках кровеносных сосудов. Это пока
теории, но точно известно, что соединения холестерина откладываются именно в
местах микроповреждений артерий. Так действует природный механизм, направленный
на укрепление стенок артерий, но со временем он же становится для них
губительным.
Будем понижать?Для понижения уровня холестерина можно сократить в рационе продукты животного
происхождения (полностью исключать нельзя). Но еще важнее следить, чтобы не
появлялся лишний вес: чем полнее человек, тем больше холестерина производит его
организм. Способностью понижать уровень «плохого» холестерина обладают
растительные масла и морепродукты - это источник полезных липопротеидов высокой
плотности. Полезны и пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах (и
сухофруктах), хлебе грубого помола, крупах, бобовых. Они связывают и выводят
желчные кислоты, что стимулирует синтез новых в печени, а значит, увеличивает
расход холестерина. Не менее, чем правильное питание, важны физические нагрузки,
лучше аэробные - бег, ходьба, плаванье.
Copyright © 3dorowo.ru 26.02.2014 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|