Питание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и продолжительность жизни. Можно сколько угодно сидеть на диетах или голодать, пытаться похудеть или поправиться, ограничивать себя в каких-то продуктах или "наседать" на что-то. Но если не соблюдать основные правила питания, то наши усилия могут оказаться напрасными. Ниже приведены основные правила правильного питания, соблюдая которые, Вы освободите себя от ряда проблем, связанных со здоровьем и настроением.

• Правило №1
  Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил...
• Правило №2
  Тщательно пережевывайте...
• Правило №3
  Еда должна быть вкусной!...
• Правило №4
  ... с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение...
• Правило №5
  С полудня и до вечера устраивайте 2-3 основательных приема пищи...
• Правило №6
  Ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна...
• Правило №7
  Существуют особо вредные продукты...
• Правило №8
  Наилучшей едой признаются фрукты, свежие и вареные овощи, злаки, зелень...
• Правило №9
  Очень важно правильно сочетать продукты...
• Правило №10
  Желательно питаться разнообразно в течение дня и в течение недели...
• Правило №11
  Если готовить в гневе, страхе, раздражении, отрицательные вибрации, накладываясь на пищу, будут портить ее...
• Правило №12
  Старайтесь готовить на 1 раз...
• Правило №13
  Избегайте жареного...
• Правило №14
  Поддерживайте кислотно - щелочное равновесие в организме...
• Правило №15
  Избегайте контрастных температур за одну еду...
• Правило №16
  Употребляйте растительные продукты из "своей" местности и в "свой" сезон...
• Правило №17
  ...желудок после еды должен быть заполнен не более чем на половину...
• Правило №18
  После еды не желательно сразу приниматься за работу, тем более тяжелую...
• Правило №19
  Почти повсеместно распространен миф о пользе, даже необходимости супов...
• Правило №20
  Не пейте много непосредственно перед, во время и после приема пищи...
• Правило №21
  Не захламляейте организм шлаками!...
• Правило №22
  Избегайте переедания!...
• Правило №23
  Учитывайте индивидуальные особенности вашего организма!...

Читать более подробно...>>>