Здоровый образ жизни

Статьи и заметки


Имбирь для похудения.


Имбирь для похудения.
Анекдот в тему:

Для того чтобы бороться с лишним весом, надо сначала уговорить лишний вес принять участие в схватке




Все, кто когда-нибудь озадачивался проблемой избавления от лишнего веса, знают, как сложно решить эту задачу и не причинить ущерб здоровью. Для этих целей предпочтительнее использовать натуральные средства, не прибегая к различным сомнительным препаратам. Одним из эффективных природных сжигателей жира является пряный корень Имбирь.

Польза от применения имбиря

Имбирный корень на востоке считается кладезем полезных веществ, и неудивительно, ведь он содержит массу микроэлементов и витаминов (А, С и групп В). Аминокислоты, содержащиеся в нем, активизируют обмен веществ. Имбирь выполняет противовоспалительные, противовирусные и дезинфицирующие функции в организме, активизирует кровообращение и усиливает иммунитет. При правильном употреблении чудо-корень может уменьшить количество подкожных жировых отложений, так как сам по себе обладает свойством вызывать чувство насыщения.

Как применять имбирь для похудения

Перед использованием имбиря его нужно сначала почистить (снять кожицу) и тщательно вымыть. Самый простой и распространенный способ употребления имбиря – это приготовление чайного напитка.


  • 1. Имбирь 15 грамм крупно натереть или мелко нарезать, заварить 1,5 ст. кипятка в термосе в течение двух часов. Можно залить Имбирь кипящей водой в том же соотношении и настаивать на водяной бане в течение четверти часа. Такой напиток лучше употреблять в сочетании с лимоном и мятой, а вместо сахара добавлять мед по вкусу. Для достижения эффекта похудения нужно пить около 2-3 чашек чая в день, желательно в дообеденное время из-за его тонизирующего свойства.
  • 2. Более полезен напиток с добавлением высушенного имбиря в виде порошка. Его добавляют в количестве 1 ч.л. на стакан зеленого свежезаваренного чая.
  • Можно готовить закуски и салаты с целебным корнем, ниже приведены некоторые рецепты.
  • 3. Салат из нарезанных огурцов и помидоров, смешанных с натертым имбирем и оливковым маслом, можно употреблять на завтрак.
  • 4. Если вечером очень хочется есть и при этом терять лишние килограммы, стоит попробовать ужинать салатом с имбирем. Готовят его из печеной свеклы (2 средних шт.), свежей моркови (3 шт.), корня сельдерея, цедры апельсина, имбиря, взятых в одинаковых количествах. Готовый салат сбрызнуть лимонным соком.
  • 5. Можно приготовить смесь из натертого имбиря, лимона и меда. Перемешать очень тщательно и хранить в холодном месте. Принимать по утрам натощак, смешивая с 250 мл горячей, но не кипящей воды.

Употребление имбиря в пищу способствует появлению чувства насыщения и подавления аппетита. Поэтому можно немного измельченного имбирного корня с добавлением лимонного сока слегка присолить и по чуть-чуть съедать перед основными приемами еды. Имбирь можно просто добавлять в любые приготовленные блюда.

Противопоказания

Явные противопоказания для применения целебного корня – гепатит и цирроз печени. Есть также ограничения по употреблению при беременности, кормлении грудью, при склонности к аллергическим реакциям, ЖКТ заболеваниях (язве), при гипертонии и аритмии, при низкой свертываемости крови (Имбирь увеличивает этот показатель).

Результат применения

Похудеть с помощью имбиря возможно, если при этом контролировать свой рацион. Необходим комплексный подход, т.е. нужно ввести ограничение на сладкие, очень жирные и копченые блюда. Следует учесть, что заметного похудения можно добиться не быстро, и первые результаты будут видны не раньше, чем через месяц.

Copyright © 3dorowo.ru 02.02.2014




Мёд - чудотворец.


Малиновый сок. Укрепляет сердце, иммунную систему и способствует похудению


Корица — польза, вред и удивительные свойства специи


Калькулятор калорийности блюда


Клюквенный сок - укрепляет почки, сердце и борется с язвой желудка




Добавить комментарий

  Елена      03.02.2014
Заваренный имбирь с лимоном в термосе очень классная штука. Продирает как следует. В общем на любителя, но мне очень нравится. Советую, особенно в холодную погоду. Кстати, мне даже без меда нравится.

^