Здоровый образ жизни

Калькуляторы



Калькулятор совместимости продуктов питания



Калькулятор совместимости продуктов питания
Анекдот в тему:
У меня раздельное питание:
в одной руке - колбаса, а в другой - батон






Питание – это источник, дающий нам силы для умственного и физического развития. Еда должна быть качественной, не иметь лишнего жира, соли и сахара и быть богатой витаминами. Многие хозяйки штурмуют сайты с интересными блюдами и, казалось, готовят очень вкусные и полезные блюда. Однако все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании. Конечно, не стоит сразу строго придерживаться раздельного питания, но все же, понемногу приучаться необходимо.

По химическому составу вся пища делится на категории: углеводы, белки и жиры. В свою очередь, среда в желудке может быть щелочная, нейтральная или кислая. Для каждого продукта идеальна своя среда переваривания и усвоения. Почему это так важно для здоровья?

Вот, например, Вы с удовольствием съели картошку с куриной отбивной и кусочком черного хлеба, запив это все сладким компотом. По мнению многих, идеальный обед – сытый и полезный. Однако на переваривание мяса (белок) и картошки с хлебом (углеводы) в организме будут одновременно вырабатываться и щелочь, и кислота, которые не являются совместимыми. В результате плохо перевариваемая еда с трудом проходит по кишечнику, который не может впитать в себя все полезные вещества еды.

Таким образом, вполне привычный обед перегрузил органы пищеварения, запустил процессы гниения и брожения, что значительно ослабляет организм. Из-за этого ослабевает иммунитет, и Вы с легкостью можете быть подвержены болезням. Не лишним будет и знать время переваривания пищи. Поев, например, дыню, которая практически ни с чем не совместима, и не дав ей время перевариться, съесть что-нибудь, к примеру, мясного и жирного, опять запускаем процесс брожения и гниения.

Вот так и получается, что очень полезно вспомнить школьный курс химии и биологии и вывести для себя ряд правил:

  • 1. Белок (зернобобовые, мясо, семечки, авокадо, рыба) не следует сочетать с крахмалом (картофель, макароны), сахаром и фруктами. Идеальным сочетанием считаются овощи.
  • 2. Орехи не сочетаются с сахаром, крахмалом, фруктами. Хорошо сочетаются с мясом, овощами.
  • 3. Крахмал (злаки, картофель, макароны) плохо сочетаются со всем кроме овощей и жира.
  • 4. Жиры (сливочное, подсолнечное) рекомендуется сочетать со всеми продуктами, кроме орехов, сахара и фруктов.
  • 5. Сахар не сочетается ни с чем, кроме как с фруктами и овощами.
  • 6. Фрукты лучше сочетать с орехами и овощами.
  • 7. Овощи и зелень сочетаются со всеми продуктами.
  • 8. Дыню и арбуз лучше есть отдельно ни с чем не совмещая.
  • 9. Молоко следует потреблять как самостоятельный продукт.

То есть получается, что ничего в принципе сложного нет, просто в следующий раз лучше приготовить картошку с салатом на обед, а мясо с овощами на ужин.

Чтобы узнать что с чем сочетается, выберите продукт из списка, приведённого ниже. В скобках указано примерное время ( всё зависит от возраста и индивидуальности организма) переваривания продукта.


Выбрать продукт:



 
 
 
 


Copyright © 3dorowo.ru 02.01.2016


Добавить комментарий




Здоровый образ жизни

Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности....
Здоровый образ жизни

Расчёт калорийности блюда и содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения, при условии её полного усвоения. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчёте на 100 г продукта. ...
Здоровый образ жизни

Подбор меню и расчёт его калорийности, содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано. Зная калорийность блюд можно составить меню, например на обед или ужин, или даже на целый день, и узнать сколько же калорий в результате получит Ваш организм...
Здоровый образ жизни

Составить меню на день и узнать его калорийность.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Форма разбита по времени приема пищи на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и...
Здоровый образ жизни

Таблица расхода калорий.

О пользе движения написано много. Но сколько же мы действительно тратим калорий при определенном виде активности? Достаточно ли пищи мы принимаем или наоборот едим слишком много? И как правильно скоординировать наш рацион питания с нашей деятельностью? Или сколько времен...
Здоровый образ жизни

Калькулятор меню сбалансированного питания по норме kkal на день.

Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки (узнать) можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было...
Здоровый образ жизни

Составить меню на день по времени приема пищи.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Меню разбито по времени приема пищи на завтрак, ланч (второй завтрак), обед, полдник...
Здоровый образ жизни

Калькулятор жировой массы тела.

Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жи...
Здоровый образ жизни

Калькулятор совместимости продуктов питания

Все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании...
Здоровый образ жизни

Калькулятор биоритмов

Биоритмы - это космические ритмы, которые влияют на все живое, в том числе и на биоритмы организма человека...
Здоровый образ жизни

Калькулятор калорийности блюда

Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано...


^