Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




Совместимость продуктов питания
Анекдот в тему:
У меня раздельное питание:
в одной руке - колбаса, а в другой - батон



Яндекс

Совместимость продуктов питания

Питание – это источник, дающий нам силы для умственного и физического развития. Еда должна быть качественной, не иметь лишнего жира, соли и сахара и быть богатой витаминами. Многие хозяйки штурмуют сайты с интересными блюдами и, казалось, готовят очень вкусные и полезные блюда. Однако все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании. Конечно, не стоит сразу строго придерживаться раздельного питания, но все же, понемногу приучаться необходимо.

По химическому составу вся пища делится на категории: углеводы, белки и жиры. В свою очередь, среда в желудке может быть щелочная, нейтральная или кислая. Для каждого продукта идеальна своя среда переваривания и усвоения. Почему это так важно для здоровья?

Вот, например, Вы с удовольствием съели картошку с куриной отбивной и кусочком черного хлеба, запив это все сладким компотом. По мнению многих, идеальный обед – сытый и полезный. Однако на переваривание мяса (белок) и картошки с хлебом (углеводы) в организме будут одновременно вырабатываться и щелочь, и кислота, которые не являются совместимыми. В результате плохо перевариваемая еда с трудом проходит по кишечнику, который не может впитать в себя все полезные вещества еды.

Таким образом, вполне привычный обед перегрузил органы пищеварения, запустил процессы гниения и брожения, что значительно ослабляет организм. Из-за этого ослабевает иммунитет, и Вы с легкостью можете быть подвержены болезням. Не лишним будет и знать время переваривания пищи. Поев, например, дыню, которая практически ни с чем не совместима, и не дав ей время перевариться, съесть что-нибудь, к примеру, мясного и жирного, опять запускаем процесс брожения и гниения.

Вот так и получается, что очень полезно вспомнить школьный курс химии и биологии и вывести для себя ряд правил:

  • 1. Белок (зернобобовые, мясо, семечки, авокадо, рыба) не следует сочетать с крахмалом (картофель, макароны), сахаром и фруктами. Идеальным сочетанием считаются овощи.
  • 2. Орехи не сочетаются с сахаром, крахмалом, фруктами. Хорошо сочетаются с мясом, овощами.
  • 3. Крахмал (злаки, картофель, макароны) плохо сочетаются со всем кроме овощей и жира.
  • 4. Жиры (сливочное, подсолнечное) рекомендуется сочетать со всеми продуктами, кроме орехов, сахара и фруктов.
  • 5. Сахар не сочетается ни с чем, кроме как с фруктами и овощами.
  • 6. Фрукты лучше сочетать с орехами и овощами.
  • 7. Овощи и зелень сочетаются со всеми продуктами.
  • 8. Дыню и арбуз лучше есть отдельно ни с чем не совмещая.
  • 9. Молоко следует потреблять как самостоятельный продукт.

То есть получается, что ничего в принципе сложного нет, просто в следующий раз лучше приготовить картошку с салатом на обед, а мясо с овощами на ужин.

Чтобы узнать что с чем сочетается, выберите продукт из списка, приведённого ниже. В скобках указано примерное время ( всё зависит от возраста и индивидуальности организма) переваривания продукта.


Выбрать продукт:



 
 
 
 

Copyright © 3dorowo.ru 02.01.2016 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 1392
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 778 + 1


^