Здоровый образ жизни

с 15.03.2021 по 01.05.2021 - Великий пост

Рецепты


Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Запечённая в горшочке тыква с курицей

Запечённая в горшочке тыква с курицей*

Тыква универсальный продукт, который подойдёт каждому. Блюда из тыквы полезны для организма человека. Сама же тыква низкокалорийная и богата витаминами и минералами. А если её соединить с другими полезными продуктам питания, то можно обогатить организм всеми недостающими для него элементами. А также тыкву рекомендуют употреблять диетологи для снижения веса

Ингредиенты:

  • тыква - 300 г
  • одну грудинку курицы ~ 200
  • свежий помидор
  • небольшой пучок петрушки
  • морковь - 1шт
  • мандарин - 1 шт
  • перья зелёного лука
  • сладкий перец - 1 шт

Приготовление:

  • Грудинку курицы и очищенную тыкву порезать небольшими квадратиками.
  • Помидор и перец нарезать продольными дольками.
  • Морковку натереть на тёрке, а с мандарина выжать сок.
  • Курицу положить на дно горшка, сверху выложить нарезанную тыкву, помидор, перец, морковку и нарезанный лук.
  • Выкладывать продукты необходимо слоями по очерёдности.
  • Затем налить до половины воды, сверху залить мандариновым соком и выпекать не более 50 минут, периодически проверять на готовность, при 200 градусах.
  • Готовое блюдо достать и сверху выложить листки петрушки.


Общий вес - 1230 грамм
Килокалорий - 1023

На 100 граммов готового блюда:


Белки - 9, Жиры - 3.6, Углеводы - 3.8, Килокалорий - 83.2
содержание воды - 81.3 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Расчет количества калорий)

 

Copyright © 3dorowo.ru 17.03.2021




Рецепт слоёного торта с печеньем


5 салатов из моркови


Картофель запеченый в духовке


Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!


Блины на кефире




Добавить комментарий


^