Победа будет за нами

Здоровый образ жизни

Рецепты


Рецепты

Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Фасоль с овощами*

Фасоль с овощами*

Человечество открыло для себя фасоль более 8 тысяч лет назад. В России фасоль является популярным блюдом среди вегетарианцев и среди людей, которые придерживаются правильного питания. Отличная альтернатива мясным блюдам во время поста

Ингредиенты:

  • фасоль - 250 г
  • луковица - 1 шт
  • морковь - 1 шт
  • болгарский прец - 1 шт
  • томатный соус - 50-100 г
  • сахар, соль, перец по вкусу
  • можно добавить петрушку, укроп, лавровый лист

Приготовление:

  • Замочить фасоль на 10-12 часов
  • Отварить до готовности 1-2 часа
  • Обжарить на растительном мале нарезанные лук, морковь и перец
  • Добавить отваренную фасоль, специи, немного воды (50-100 г) и тушить все 20-30 минут



На 100 граммов готового блюда:


Белки - 9.9, Жиры - 0.7, Углеводы - 25.6, Килокалорий - 143
содержание воды - 60 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Калькулятор калорийности блюда)

 

Copyright © 3dorowo.ru Fri, 18 Mar 2022 00:00:00






Кефир с корицей, медом и имбирем


5 салатов из моркови


Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!


Слоеный салат


Оригинальный салат с изюмом




Добавить комментарий


^