Победа будет за нами

Здоровый образ жизни

Рецепты


Рецепты

Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Испанский салат с креветками и апельсинами*

Испанский салат с креветками и апельсинами*

Привычное оливье и винегрет на новогодние праздники уже порядком надоели? Попробуйте удивить гостей вкусными салатами из морепродуктов! Этот легкий и низкокалорийный салат можно приготовить всего за несколько минут.

Ингредиенты:

  • 10 миллилитров соевого соуса
  • два апельсина
  • сок половинки лимона
  • два зубчика чеснока
  • 30 небольших креветок
  • 50 граммов кунжута
  • 10 граммов меда.

Приготовление:

  • Обдайте апельсины кипятком, покатайте по столу с сильным нажатием, а потом очистите фрукты.
  • Держите цитрусы над миской и острым ножом вырезайте мякоть, после чего отожмите в миску сок с одного апельсина, а очищенные дольки из другого положите в отдельную емкость.
  • Теперь приготовьте заправку: измельчите очищенные зубчики чеснока, соедините с апельсиновым соком, выжмите в массу сок из лимона и добавьте соевый соус.
  • Перемешайте, выложите мед и помешайте еще раз.
  • Очистите креветки, отварите их, а затем, пока они не остыли, обваляйте в кунжуте.
  • Аккуратно выложите на блюдо вместе с апельсиновыми дольками, полейте цитрусовой заправкой.
  • Салат рассчитан на четыре порции



На 100 граммов готового блюда:


Белки - 10.8, Жиры - 0.5, Углеводы - 4.1, Килокалорий - 67
содержание воды - 80 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Калькулятор калорийности блюда)

 

Copyright © 3dorowo.ru Tue, 24 Dec 2013 00:00:00






Легкий салат с капустой


Тыквенный суп-пюре


Запечённая в горшочке тыква с курицей


Салат по-тоскански с сыром, мандаринами и креветками


Испанский салат с креветками и апельсинами




Добавить комментарий


^