Испанский салат с креветками и апельсинами - это легкий и низкокалорийный салат можно приготовить всего за несколько минут

Ингредиенты:

• 10 миллилитров соевого соуса
• два апельсина
• сок половинки лимона
• два зубчика чеснока
• 30 небольших креветок
• 50 граммов кунжута
• 10 граммов меда.

Приготовление:

• Обдайте апельсины кипятком, покатайте по столу с сильным нажатием, а потом очистите фрукты.
• Держите цитрусы над миской и острым ножом вырезайте мякоть, после чего отожмите в миску сок с одного апельсина, а очищенные дольки из другого положите в отдельную емкость.
• Теперь приготовьте заправку: измельчите очищенные зубчики чеснока, соедините с апельсиновым соком, выжмите в массу сок из лимона и добавьте соевый соус.
• Перемешайте, выложите мед и помешайте еще раз.
• Очистите креветки, отварите их, а затем, пока они не остыли, обваляйте в кунжуте.
• Аккуратно выложите на блюдо вместе с апельсиновыми дольками, полейте цитрусовой заправкой.
• Салат рассчитан на четыре порции

На 100 граммов готового блюда:

Белки - 10.8, Жиры - 0.5, Углеводы - 4.1, Килокалорий - 67
содержание воды - 80 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Калькулятор калорийности блюда)