Здоровый образ жизни

Рецепты


Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Легкий салат с капустой

Легкий салат с капустой*

Морковь долго сохраняет свежесть, и содержит множество незаменимых микроэлементов. Сырую морковь можно считать диетическим продуктом, несмотря на ее сладость. Лучше всего все полезные вещества, содержащиеся в моркови, усваиваются в сочетании с жирами. Кроме того, полезнее употреблять этот овощ измельченным.

Ингредиенты:

  • 3-4 морковки среднего размера
  • половина небольшой капусты
  • зелень
  • соль
  • растительное масло

Приготовление:

  • Для начала правильно нашинкуйте капусту. Для этого разрежьте вилок пополам и отрезайте длинным острым ножом тонкие ломтики вокруг кочерыжки.
  • После того, как нужное количество капусты отрезано, порубите ее ножом, прижимая его сверху второй ладонью.
  • Зимой капуста редко бывает сочной, добавьте к ней щепотку соли и хорошенько помните в салатнике руками.
  • После этого можно добавлять натертую морковь и зелень.
  • Можно положить в салат немного репчатого лука, но в этом случае салат нельзя долго хранить.
  • Заправьте салат нерафинированным растительным маслом



На 100 граммов готового блюда:


Белки - 1.5, Жиры - 5.9, Углеводы - 5.6, Килокалорий - 81
содержание воды - 84 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Расчет количества калорий)

 

Источник...

Copyright © 3dorowo.ru 16.03.2021




Необычная закуска из свеклы


Рецепт торта из печенья и вафель


Оригинальный салат с изюмом


Кальмары с перчиком и луком


Тыквенный суп-пюре




Добавить комментарий


^