Здоровый образ жизни

с 15.03.2021 по 01.05.2021 - Великий пост

Рецепты


Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Салат из моркови с яйцом

Салат из моркови с яйцом*

Морковь долго сохраняет свежесть, и содержит множество незаменимых микроэлементов. Сырую морковь можно считать диетическим продуктом, несмотря на ее сладость. Лучше всего все полезные вещества, содержащиеся в моркови, усваиваются в сочетании с жирами. Кроме того, полезнее употреблять этот овощ измельченным.

Ингредиенты:

  • 3-4 моркови
  • 2-3 сваренных вкрутую яйца
  • пару зубчиков чеснока
  • зелень
  • соль
  • пару ложек йогурта или сметаны

Приготовление:

  • Сварите яйца. Чтобы они не потрескались во время варки, добавьте в воду столовую ложку соли или немного уксуса. До состояния 'вкрутую' яйца нужно варить около 10 минут. Сразу же после готовности опустите яйца в холодную воду — так их будет легче очистить.
  • Натрите морковь и яйца на одной и той же терке, добавьте в салат заправку из сметаны с солью.
  • Если нужен низкокалорийный вариант — замените сметану или ее часть натуральным йогуртом.
  • Добавьте измельченные чеснок



На 100 граммов готового блюда:


Белки - 5, Жиры - 4.5, Углеводы - 4.7, Килокалорий - 79
содержание воды - 61 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Расчет количества калорий)

 

Источник...

Copyright © 3dorowo.ru 16.03.2021




Рецепт торта из печенья и вафель


Свекла по-корейски


Кальмары с перчиком и луком


Салат по-тоскански с сыром, мандаринами и креветками


Блины на кефире




Добавить комментарий


^