Здоровый образ жизни

Рецепты


Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Морковный салат с фруктами и орехами

Морковный салат с фруктами и орехами*

Морковь долго сохраняет свежесть, и содержит множество незаменимых микроэлементов. Сырую морковь можно считать диетическим продуктом, несмотря на ее сладость. Лучше всего все полезные вещества, содержащиеся в моркови, усваиваются в сочетании с жирами. Кроме того, полезнее употреблять этот овощ измельченным.

Ингредиенты:

  • 1-2 моркови
  • 1 апельсин
  • 1 крупное яблоко
  • 1-2 мандарина
  • ложка меда
  • 1 ложка лимонного сока
  • кедровые или грецкие орехи
  • щепотка корицы

Приготовление:

  • Нашинкуйте морковь на крупной терке.
  • Апельсины и яблоки нарежьте брусочками.
  • Мандарины разберите на дольки.
  • Заправьте салат лимонным соком с медом, добавьте корицу и немного тертых орехов.
  • Вместо лимонного сока можно использовать в качестве заправки натуральный йогурт.



На 100 граммов готового блюда:


Белки - 1.6, Жиры - 3.5, Углеводы - 10.7, Килокалорий - 79
содержание воды - 75 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Расчет количества калорий)

 

Источник...

Copyright © 3dorowo.ru 16.03.2021




Свекла по-корейски


Салат по-тоскански с сыром, мандаринами и креветками


Вкусные блюда из тыквы


Заправка для корейских салатов


Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез




Добавить комментарий


^