| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
![]() Армасепт 08 гель-антисептик 100мл
|
Польза аэробики в борьбе за похудение
На сегодняшний день очень распространенной проблемой женщин является лишний вес, причиной чему является как ухудшение природного равновесия в мире, так и неправильное питание. Неправильное питание, как правило, следствие быстрого темпа жизни, в результате чего не возможно вовремя и правильно питаться. Аэробика - это довольно распространенный метод борьбы с лишним весом, который используют женщины разного возраста. К тому же аэробика делает возможным не только похудеть, но и зарядиться энергией на целый день. Важно отметить тот факт, что главное здесь заниматься РЕГУЛЯРНО и не доводить свой организм до чрезмерного истощения. Расцвет аэробики приходиться на начало 90-х годов, когда довольно популярным стало показывать по телевизору стройных девушек, которые призывают заниматься несложными упражнениями для того, чтобы сбросить лишний вес. Очень распространенным явлением было проводить занятия по аэробике в различных спортивных залах для людей, желающих похудеть.
Польза аэробики очень огромна - достигается
баланс между потребностью организма в кислороде и его доставкой.
В ходе занятий кислород чаще попадает в организм, что способствует повышению
физической устойчивости организма, укреплению костно-мышечной системы, повышает
работоспособность, помогает справиться физически и эмоционально в стрессовых
ситуациях. При регулярных занятиях, аэробика позволяет не только похудеть, но и
продлить жизнь, предохранить себя от многих сердечных заболеваний. Занятия
приводят к обогащению организма кальцием, что укрепляет кости и предотвращает
болезни, связанные с ними, снижается уровень холестерина, что уменьшает риск заболевания
атеросклерозом. Немаловажным является и то, что при систематических занятиях
улучшается общий обмен веществ в организме, нормализуются водно-солевой,
жировой, углеводный и белковый балансы. Все это в итоге и ведет к снижению веса,
ощущению легкости организма. Ну и наконец занятия аэробикой
улучшают настроение, дарят хорошее самочувствие, заряжают организм
оптимизмом и бодростью. Занятия занятиями, но не следует забывать о правильном питании, поскольку без него ваши занятия не избавят вас от лишнего веса. Не стоит переусердствовать с количеством занятий. Заниматься 2-4 раза в неделю по 45 минут будет достаточным для достижения желаемого эффекта. Существуют различные виды аэробики. По большому счету к аэробике можно отнести и ходьбу, и катание на коньках, лыжах, велосипеде, роликах, и плавание, и многие другие подвижные упражнения. К основному виду относится классическая аэробика - набор развивающих упражнений под музыку. Довольно распространенной является танцевальная аэробика, которая позволяет, не только полезно, но и весело провести время. Пользуется также популярностью аквааэробика, предполагающая занятия в воде, подходит даже беременным женщинам. Как мы видим польза аэробики очевидна - аэробика даст Вам возможность в удивительно короткие сроки избавиться от лишнего веса, улучшить настроение, физическую и эмоциональную выносливость, нормализовать обмен веществ. От вас лишь требуется регулярно заниматься и соблюдать правильный рацион питания. Copyright © 3dorowo.ru 30.12.2012 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|