Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2019 по 06.01.2020 - Рождественский пост

Яндекс

RSS


Как сохранить красоту и молодость кожи?...
Здоровый образ жизни
06.11.2019г.
Почему женщины хотят как можно дольше выглядеть привлекатель ...

10 специй для нормализации пищеварения...
Здоровый образ жизни
19.10.2019г.
Перечисленные ниже специи лучше всего влияют на пищеварение,... ...

Ультразвуковая кавитация – кому показана, кому нужно воздержаться, регламент проведения сеанса...
Здоровый образ жизни
19.09.2019г.
Ультразвуковая кавитация, как инновационный способ избавлени ...

Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...




Польза аэробики в борьбе за похудение
Анекдот в тему:
На уроке физкультуры:
Объявление в фитнес-клубе:
«Для комплексного обслуживания посетителей приглашаются девушки без комплексов».



Яндекс

Польза аэробики в борьбе за похудение

На сегодняшний день очень распространенной проблемой женщин является лишний вес, причиной чему является как ухудшение природного равновесия в мире, так и неправильное питание. Неправильное питание, как правило, следствие быстрого темпа жизни, в результате чего не возможно вовремя и правильно питаться.

Аэробика - это довольно распространенный метод борьбы с лишним весом, который используют женщины разного возраста. К тому же аэробика делает возможным не только похудеть, но и зарядиться энергией на целый день. Важно отметить тот факт, что главное здесь заниматься РЕГУЛЯРНО и не доводить свой организм до чрезмерного истощения. Расцвет аэробики приходиться на начало 90-х годов, когда довольно популярным стало показывать по телевизору стройных девушек, которые призывают заниматься несложными упражнениями для того, чтобы сбросить лишний вес. Очень распространенным явлением было проводить занятия по аэробике в различных спортивных залах для людей, желающих похудеть.

Польза аэробики очень огромна - достигается баланс между потребностью организма в кислороде и его доставкой. В ходе занятий кислород чаще попадает в организм, что способствует повышению физической устойчивости организма, укреплению костно-мышечной системы, повышает работоспособность, помогает справиться физически и эмоционально в стрессовых ситуациях. При регулярных занятиях, аэробика позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь, предохранить себя от многих сердечных заболеваний. Занятия приводят к обогащению организма кальцием, что укрепляет кости и предотвращает болезни, связанные с ними, снижается уровень холестерина, что уменьшает риск заболевания атеросклерозом. Немаловажным является и то, что при систематических занятиях улучшается общий обмен веществ в организме, нормализуются водно-солевой, жировой, углеводный и белковый балансы. Все это в итоге и ведет к снижению веса, ощущению легкости организма. Ну и наконец занятия аэробикой улучшают настроение, дарят хорошее самочувствие, заряжают организм оптимизмом и бодростью.


Занятия занятиями, но не следует забывать о правильном питании, поскольку без него ваши занятия не избавят вас от лишнего веса. Не стоит переусердствовать с количеством занятий. Заниматься 2-4 раза в неделю по 45 минут будет достаточным для достижения желаемого эффекта.

Существуют различные виды аэробики. По большому счету к аэробике можно отнести и ходьбу, и катание на коньках, лыжах, велосипеде, роликах, и плавание, и многие другие подвижные упражнения. К основному виду относится классическая аэробика - набор развивающих упражнений под музыку. Довольно распространенной является танцевальная аэробика, которая позволяет, не только полезно, но и весело провести время. Пользуется также популярностью аквааэробика, предполагающая занятия в воде, подходит даже беременным женщинам.

Как мы видим польза аэробики очевидна - аэробика даст Вам возможность в удивительно короткие сроки избавиться от лишнего веса, улучшить настроение, физическую и эмоциональную выносливость, нормализовать обмен веществ. От вас лишь требуется регулярно заниматься и соблюдать правильный рацион питания.

Copyright © 3dorowo.ru 30.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 5564
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2086 + 1


^