| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
![]() Армасепт 08 гель-антисептик 100мл
|
Польза дыхательной гимнастики.
Дыхание является одним из столпов правильной и здоровой жизни. В древних верованиях и практиках дыхание всегда считалось самым важным наравне с движением и питанием. Мудрые люди знали, что здоровье во многом зависит от того, как мы дышим. Легкое поверхностное дыхание не прорабатывает нашу дыхательную систему, соответственно, наши легкие работают не в полную силу. И это значит, что и кислорода мы получаем не в том количестве, в каком могли бы. А ведь кислород – самый важный элемент, поддерживающий в нас жизнь. Все ведь помнят, что без еды и воды можно прожить несколько дней, а вот без воздуха – едва ли вытянем несколько минут.
Очень часто случается так, что наша дыхательная система находится в постоянном
напряжении – из-за стрессов, волнений. Неглубокое дыхание не дает мышцам в
достаточной степени расслабиться, и мы получаем все эти неприятные заболевания
дыхательной системы: кашель, бронхит, астму.
Стоит посмотреть на спортсменов. Дыхательные практики являются обязательной
частью их программы тренировок. А певцы и все люди, выступающие на сцене? Именно
упражнения на дыхание они выполняют, когда готовятся к выступлению.
Что же в сущности такое дыхательные упражнения? Существуют разные программы дыхательной гимнастики, и выбор комплекса зависит от вас и ваших предпочтений. Желаете ли вы сочетать физические упражнения и дыхание, или же оставить только дыхание, или дополнить упражнение визуализацией, или просто механически следовать предлагаемым тренером действиям. Выбор за вами. На сегодняшний день среди наиболее популярных программ можно назвать: йогу, цигун, методику Стрельниковой, методику Кофлера, комплекс упражнений Бутейко, систему Мюллера и многие другие. Стоит забить в поиск «комплекс дыхательных упражнений», и вам выпадет огромное количество результатов – выбирайте то, что вам по душе.
Однако какую бы программу вы ни выбрали, существует определенные правила дыхательных упражнений.
Дыхательные комплексы принесут неоспоримую пользу, а если конкретней:
И это только самые основные положительные моменты занятий. Вы сами убедитесь в
плюсах дыхательных упражнений, стоит вам только начать их делать. Практикуйтесь и будьте здоровы! Copyright © 3dorowo.ru 15.01.2014 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|