| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
![]() Армасепт 08 гель-антисептик 100мл
|
Закаливаемся правильно!
Пропаганда здорового образа жизни в последнее время особенно активна. О нем говорят не только всевозможные плакаты, но и множество телевизионных передач. Что вообще значит здоровый образ жизни? Основными составляющими ЗОЖ является отказ от всевозможных вредных привычек, занятия спортом, правильный и полноценный рацион питания, закаливание организма. Большое количество людей ошибаются, считая, что закаливание – это только обливание прохладной (позже холодной) водой. Правильное закаливание – это и хождение босиком по земле, и купание в водоемах, и принятие воздушных ванн, и, конечно же, обливание. Для чего же нужно закалять организм? Помимо укрепления иммунитета закаливание хорошо влияет на нервную систему, оказывает улучшенное влияние на кровообращение, придает силу мышцам и тонус всему организму, приводит в норму обмен веществ и артериальное давление. Решившиеся начать закаливаться, должны проводить её регулярно потому как, прекратив закаливание, организм снова становится незащищенным уже через месяц. Поэтому процедуры закаливания нужно проводить с определенной периодичностью.
Различают следующие методы закаливания:
Принципы правильного закаливания холодной водой
Этот вид закаливания проводится постепенно. Лучше проводить его с утра, сразу
после пробуждения.
Начинающим использовать этот метод закаливания первые две недели нужно просто закутываться в полотенце, намоченное холодной водой. Лишь по истечении двух недель можно переходить к обливаниям. Для обливания нужно набрать ведро (10литров) холодной воды и оставить его в комнате на всю ночь, для достижения воды комнатной температуры. Обливаясь, следим за тем, чтобы вода не разбрызгивалась, а попадала именно на тело. Прежде чем вылить на себя воду, обязательно сделайте полный вдох, выдыхая же – выливаем на себя воду. Перед тем, как начать закалять ребенка, обязательно перевести его
на режим здорового
образа жизни.
Ну и, перед тем как начать закаливаться, не забудьте проконсультироваться с врачом! Copyright © 3dorowo.ru 04.12.2013 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|