Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




О пользе разгрузочных дней.
Анекдот в тему:
Если вместо слова «вкусно» вы стали употреблять слово «питательно», это значит, что вы стареете.

Продаю старинную белорусскую кулинарную книгу: крапива по-французски, суп из лебеды, копчённые жёлуди и др.



Яндекс

О пользе разгрузочных дней.

Иметь стройную фигуру желает каждая женщина, но, к сожалению, далеко не многим это удается, особенно после родов. Часто женщины, замечая юных стройных красавиц, с грустью вспоминают, как когда-то также могли позволить себе одеть стильную короткую юбку, модные обтягивающие брюки и смотрелись в этой одежде потрясающе. Возможно ли вернуть стройное и подтянутое тело? Ведь заниматься спортом не хватает времени, а о модных диетах даже и думать страшно! Как оказалось, вполне возможно сохранить стройность фигуры, при этом с пользой для здоровья. А возможно это с помощью разгрузочных дней, которые нужно устраивать два или три раза в неделю.

По мнению диетологов, регулярное соблюдение разгрузочных дней, хоть и не моментально, но способно помочь снижению веса. Важное условие, которое нужно соблюдать при разгрузочных днях для наиболее эффективного результата - это необходимо пересмотреть весь рацион питания, а также добавить физические упражнения. Иначе результаты обычно оставляют желать лучшего, а для здоровья не будет никакой пользы. Лучше всего сделать определенные дни для разгрузки, например, вторник и пятница, чтобы организм настроился на них, а вы чувствовали себя легко и спокойно.


Если вы вполне довольны своим весом, ведете достаточно здоровый образ жизни, правильно питаясь и занимаясь спортом, то вряд ли стоит нарушать равновесие. А вот тем "счастливчикам", у которых имеется склонность к ожирению, разгрузочные дни пойдут только на пользу. При разгрузочных днях лишняя вода уходит из организма, а жиры под кожей начинают быстро сгорать. Таким образом, возможно избавиться от 500-600г лишнего веса в сутки. Но ни в коем случае нельзя злоупотреблять данной методикой - устраивать разгрузочные дни более двух раз в неделю. Это может стать причиной слабости, апатии, головной боли и других неприятных последствий.

Разгрузочные дни помогают не только худеть, но и улучшают работу кишечника, выводят токсины из организма, снижают риск заболевания почек и печени, а также улучшают состояние кожи лица. Эффект от разгрузочных дней усилится, если вечером перед их проведением заменить ужин натуральным соком или малокалорийным салатиком. Важно употреблять достаточное количество жидкости во время разгрузочных дней - зеленый чай или воду, что ускорит процесс сжигания жиров. Данная методика разгрузочных дней не имеет никаких неудобств, а результаты пойдут только на пользу.

Диета в разгрузочный день может быть любой, главное чтобы она была легкой и комфортной для вашего организма - яблоки, свежие огурцы, арбуз, кефир, гречневая или рисовая каша на воде без масла. Главное чтобы продукты были не калорийными. Выбранные продукты в количестве 1,5 - 1,8 кг разделить на 5-6 приемов в течение дня. Пейте больше воды. При болезнях желудочно-кишечного тракта лучше всего остановиться на гречневой каше. И, помните, разгрузочные дни устраивать не более 1-2 раз в неделю. Можно разгрузочные дни "привязать" к религиозным постным дням. Количество вариантов разгрузочного дня - множество. Подберите вариант для себя наиболее подходящий, удобный и эффективный в плане похудения.

Проводя разгрузочные дни вкупе с физическими упражнениями Вы совсем скоро не только начнете худеть, но и улучшите самочувствие.

Copyright © 3dorowo.ru 29.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 2050
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2822 + 1


^