Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




Два основных правила снижения веса
Анекдот в тему:

- Самая спортивная часть моего тела - живот.
- Ну, ты сказал, твой живот - это же тонна жира!
- Вот и я про то же! Отлично накачивает мышцы спины...



Яндекс

Два основных правила снижения веса

Каждый из нас ищет секрет снижения веса. Тем не менее, "тайну снижения веса", изучают в течение многих лет. Проще говоря, если вы потребляете больше калорий, тем вы больше набираете вес. Если вы меньше потребляете калорий, тем вы лучше снижаете вес. Исследуя эти факты, люди обнаружили, что некоторые продукты могут быть эффективными в "помощи" сократить калории, а некоторые нет. Но, чтобы быть здоровым и жизнерадостным человеком, остались неизменными два простых правила.

И так вот два основных правила, которые помогут потерять вес:

  • 1. Регулярные, умеренные физические нагрузки.
  • 2. Употребление продуктов питания в разумных количествах.

Следуйте этим двум правилам, и ваше тело будет автоматически приспосабливаться к более здоровой, более компактной, более пригодном состоянии существования.


Есть ли другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь данному процессу? Конечно, есть. Пейте больше чистой воды,  в достаточном количестве спите, берите еду на небольших тарелочках, кушайте медленно ... и так далее. Все эти и многие другие советы помогут в процессе снизить вес. Но, в конечном счете, все это сводится к этим двум правилам. Если вы будете соблюдать эти два правила, ваше тело будет автоматически подстраиваться к более здоровому образу жизни. К сожалению, поскольку все мы разные в воспитании, в этнической принадлежности, в привычках, в симпатиях и антипатиях, в повседневной жизни, в обмене веществ, и во многих других отношениях, совершенная программа снижения веса для одного человека, может оказаться, не очень эффективной для другого. Кроме того, поскольку мы можем приступить к процессу снижению веса с разными интенсивностью и отношением, то можем воспринимать тот или иной подход по своему. Для кого-то это будет правильно, а для кого-то выглядеть фантастически.

При отсутствии индивидуального, личного фитнес-тренера, чтобы упорядочить нагрузку и упражнения, и врача-диетолога, чтобы сбалансировать вашу еду, и упорядочить правильный прием пищи, ваши усилия могут не дать результатов. А как быть? Соблюдайте эти два простых правила. Мы ведь легко можем найти способы, чтобы активности было больше в нашей жизни, и мы можем осуществлять больший контроль над пищей, которую употребляем.

Большинство из нас прекрасно понимает, что пять, десять, пятнадцать минут ходьбы, наверное, лучше, чем сидеть перед телевизором и смотреть совершенно бессмысленное шоу. Мы также знаем, что если мы забежали на кухню за тем, чтобы пожевать, лучше взять яблоко, чем кусок пирога. И так далее... Ведение здорового образа жизни изо дня в день, вот что поможет нам жить долго и с правильным весом.
И так - больше двигаться и меньше есть!

Copyright © 3dorowo.ru 18.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 2018
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2472 + 3


^