Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




Сбережем свой мозг.
Анекдот в тему:

Если женщина говорит, что самое сексуальное в мужчине - мозги, значит, именно их она и собирается трахать.



Яндекс

Сбережем свой мозг.

Мозг человека очень уязвим и подвержен всякого рода негативным воздействиям. Он, как центральная нервная система, в первую очередь реагирует на все наши стрессы, перегрузки и образ жизни, который так далёк от здорового. Если нарушается работа нервной системы, то обязательно произойдет сбой в работе всего организма и как следствие, появляются болезни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, достаточно следовать элементарным правилам, которые помогут предупредить не только развитие болезней, но и улучшить память, сохранить ясный ум на долгие годы и сделать свою жизнь долгой, счастливой и успешной.

1. Вспомните, чем вы питаетесь. Если вспомнили, то читайте дальше. Из своего рациона максимально исключите продукты, в которых много соли и жира (особенно колбасы, супы в пакетиках, т.е. все консервы и копчености). Также следует исключить сахар и белый хлеб. А вот зелень, овощи, фрукты и крупы следует полюбить раз и навсегда. Самой любимой пищей мозга являются рыба, морепродукты, овощи, фрукты и оливковое масло.


2. Исключите из своего рациона кофе и черный чай. Без никотина мозг чувствует себя намного лучше. Вместо них пейте зелёный чай. Он обладает не только тонизирующим и антиоксидантным действием, но и «просветляет» мозги и мягко очищает весь организм.

3. Движение – жизнь! Это неоспоримый факт. Поэтому включите в свой режим дня физические нагрузки и ежедневные прогулки в течение 30 минут. Все это помогает снабжать мозг кровью и вырабатывать в организме вещества, которые улучшают его работу.

4. Несмотря на рекомендации некоторых врачей иногда пропускать стаканчик, чтобы избежать инфаркта, действие алкоголя на мозг весьма небезобидно. Стакан пива или вина в день и ваш мозг в нокауте. А если вы за один вечер выпиваете минимум 0,5 литра пива?

5. Прекращайте с самоубийством в виде курения. Никотин губит не только легкие, но весьма притупляет различные ощущения.

6. Принимайте дополнительные источники витаминов (БАДы, например) и стимуляторы мозга – препараты, улучшающие работу мозга и память.

Это основные меры по предупреждению раннего старения и истощения мозга. Берегите себя!

Copyright © 3dorowo.ru 18.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий

  Сергей      20.12.2012
Полностью с Вами с вами согласен, что мозг подвержен всякого рода негативным воздействиям, особенно, если нарушается работа нервной системы и конечно , чем мы питаемся. Ежедневные прогулки ,отказ от курения и спиртных напитков помогут нам на долгие годы поддерживать наш мозг в нормальном состоянии.





Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 8935
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2125 + 1


^