Мозг человека очень уязвим и подвержен всякого рода негативным воздействиям. Он, как центральная нервная система, в первую очередь реагирует на все наши стрессы, перегрузки и образ жизни, который так далёк от здорового. Если нарушается работа нервной системы, то обязательно произойдет сбой в работе всего организма и как следствие, появляются болезни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, достаточно следовать элементарным правилам, которые помогут предупредить не только развитие болезней, но и улучшить память, сохранить ясный ум на долгие годы и сделать свою жизнь долгой, счастливой и успешной.

1. Вспомните, чем вы питаетесь. Если вспомнили, то читайте дальше. Из своего рациона максимально исключите продукты, в которых много соли и жира (особенно колбасы, супы в пакетиках, т.е. все консервы и копчености). Также следует исключить сахар и белый хлеб. А вот зелень, овощи, фрукты и крупы следует полюбить раз и навсегда. Самой любимой пищей мозга являются рыба, морепродукты, овощи, фрукты и оливковое масло.

2. Исключите из своего рациона кофе и черный чай. Без никотина мозг чувствует себя намного лучше. Вместо них пейте зелёный чай. Он обладает не только тонизирующим и антиоксидантным действием, но и «просветляет» мозги и мягко очищает весь организм.

3. Движение – жизнь! Это неоспоримый факт. Поэтому включите в свой режим дня физические нагрузки и ежедневные прогулки в течение 30 минут. Все это помогает снабжать мозг кровью и вырабатывать в организме вещества, которые улучшают его работу.

4. Несмотря на рекомендации некоторых врачей иногда пропускать стаканчик, чтобы избежать инфаркта, действие алкоголя на мозг весьма небезобидно. Стакан пива или вина в день и ваш мозг в нокауте. А если вы за один вечер выпиваете минимум 0,5 литра пива?

5. Прекращайте с самоубийством в виде курения. Никотин губит не только легкие, но весьма притупляет различные ощущения.

6. Принимайте дополнительные источники витаминов (БАДы, например) и стимуляторы мозга – препараты, улучшающие работу мозга и память.

Это основные меры по предупреждению раннего старения и истощения мозга. Берегите себя!