Богатство видов вирусов, их живучесть и приспосабливаемость просто ужасает. Но, к счастью, человеку дано очень сильное оружие против невидимого и сильно врага – это иммунная система. Об ее отличном состоянии нужно заботиться постоянно, тогда она станет надежным защитником организма. Основными правилами должны стать здоровый образ жизни и положительный настрой, добрые мысли. Если человек постоянно живет в мире неразрешенных проблем, вирус очень быстро будет «цепляться» к нему. Психологические проблемы могут казаться даже незначительными, но негативная психологическая атмосфера, тревожное состояние, обиды значительно снижают иммунитет. Мощное оружие против вирусов – это оптимизм, жизнелюбие, спокойное отношение к трудностям.

Различные виды закаливания эффективно укрепляют иммунную систему, независимо от того, какой из них выбрать – купание в проруби, солнечные ванны. Даже не выходя из квартиры можно закалять свой организм, регулярно принимая контрастный душ. Закаливание следует начинать после консультации и осмотра врачом, ни в коем случае нельзя быть простуженным.

Вирусы предпочитают кислую среду, а ее в организме создают такие продукты, как алкоголь, мясо, колбасные изделия. И, напротив, богатые витаминами и полезными минеральными веществами (селеном, железом, цинком, медью) продукты активно помогают бороться с вирусными инфекциями. Любовь к диетам способствует тому, что в организме чувствуется недостаток белка, защита его значительно ослабевает.

Прописные истины о соблюдении личной гигиены каждому знакомы с первых лет жизни, но их простой смысл очень важен для здоровья. Особенно важно мыть руки в период эпидемий.

Профилактика значительно снижает риск вирусных заболеваний, поэтому ей следует уделять большое значение. Даже привычные продукты помогут укрепить защитные силы организма. Например, можно приготовить несложное целебное средство из меда и чеснока (1:1), такая профилактическая смесь принимается перед сном по одной столовой ложке, запивается теплой водой. Еще можно взбить в блендере 2 столовые ложки кефира, 1 чайную ложку шиповника, щепотку корицы, один банан и половину чайной ложки меда. Эту богатую полезными витаминами и минералами смесь нужно пить раз в день в течение двух недель.

Если вирусного заболевания все-таки не удалось избежать, сразу должен быть установлен постельный режим. Пить в эти дни нужно как можно больше, а объем пищи следует уменьшить. Подмечено, что при коротком по времени стрессе организм настолько может собрать свои силы, что даже быстрее победить вирус. Но длительная стрессовая ситуация, наоборот, утяжеляет течение болезни.

И так, эффективная борьба с вирусами и, соответственно, с болезнями - это укрепление иммунитета!