Несомненно, что периодически наш организм нуждается в чистке, но существуют способы, которые приносят только вред. В то время как, например, большинство американцев пытаются компенсировать еду с насыщенными жирами применением специальных добавок, среди нас есть те, которые хотят очистить организм на длительный срок. Очевидно, человек, который делает выбор в пользу здоровой пищи на ежедневной основе, будет гораздо менее токсичен, и поэтому ему требуется меньше диет. Но как?

Это всегда кажется такой невыполнимой задачей: 'есть здоровую пищу' или 'сесть на диету', так? Даже от самой фразы становится страшно, что на ужин ты будешь есть не то, что привык, а то, что надо. Но если внести небольшие изменения в Ваш образ жизни и привычки питания, то они будут иметь большое влияние на общее физическое состояние и здоровье организма, без чувства лишения чего либо.

1. Делайте три вегетарианских ужина в неделю.
Мясо очень плотное вещество, что отнимает у нашего организма много сил, чтобы переварить его. Некоторые протеины в мясе имеют тенденцию накапливаться в толстой кишке.

2. Используйте легкие, обезжиренные заправки для салата.

3. Добавляйте фрукты в кашу.

4. Замените два-три раза в неделю мясные блюда на рыбные.
Рыба легче для пищеварительной системы и имеет полезные Омега-3 жирные кислоты, чего нет в мясе.

5. Пейте натуральный 100% сок три раза в неделю.

6. Уберите вторую и последующую чашку кофе в день.
Кофеин это наркотик, который влияет на организм. Существую ситуации, когда он полезен, но ежедневно в больших количествах его пить нельзя.

7. Замените жареное на запеченное.
В жирной, жареной пище содержится большой процент транс-жиров и тяжелых токсичных веществ. Попробуйте заменить 2 порции жареной еды в неделю для начала.

8. Пейте 6-8 стаканов воды в день.
Выпивая большое количество воды, Вы помогаете процессам пищеварения и держите Ваши мышцы и суставы смазанными, они работают с максимальной производительностью.

9. Ешьте черный хлеб вместо белого.

Если Вы во время детоксикации ощущаете дискомфорт - это значит, что Ваше тело демонстрирует Вам некоторые признаки того, что вы накопили токсины. Эти токсины могут повлиять на ваше тело, здоровье и трудоспособность.

Бывает, Вы чувствуете себя вялым или напряженным, находясь в состоянии стресса. Ваше тело может испытывать постоянную боль, могут присоединиться диарея, запор, рассеянность. Быстрый набор веса и неспособность потерять лишний вес также могут быть признаками наличия токсинов в организме.

При детоксикации вашего организма и выводе вредных веществ из клеток вы должны обратить внимание на органы выделения.
Обратите внимание на определенные органы в вашем теле, которые постоянно имеют дело с отходами. Эти органы играют важную роль в процессе детоксикации и возвращения здоровья телу.

1. Печень - это орган, который перерабатывает нежелательные химические вещества в организме. Она расщепляет токсины для устранения в процессе обращения веществ в организме. Это главный орган сохранения и уничтожения вредных веществ.

2. Лимфатическая система также играет важную роль в ликвидации токсинов. Разветвленная сеть протоков выявляет излишки жизнедеятельности клеток организма и ведет их к конечным выделительным органам. Аппендикс, тимус, миндалины, селезенка и крупные лимфатические узлы помогают важнейшим органам организма в очищении и детоксикации.

3. Почки помогают управлять водными ресурсами тела. Это те органы, которые поддерживают нормальный химический состав крови путем устранения растворенных отходов кислот. Вы можете помочь вашим почкам хорошо работать, если будете пить много воды. Гораздо лучше, если вы пьете свежие щелочные соки и очищенную воду. Вы можете употреблять 15 миллилитров таких напитков каждый день, чтобы увидеть положительные результаты.

4. Легкие являются органами, которые снабжают кровь очищенным воздухом. Они позволяют кислороду перейти непосредственно в кровоток. Легкие также отвечают за удаление отработанных газов, которые находятся в каждой клетке тела. Глубокое дыхание и свежий воздух очень полезны в деле сохранения здоровья легких и очищения от токсинов. Если вы живете в городе, рекомендуется найти парки или скверы, богатые зеленью и, соответственно, кислородом, где можно дышать полной грудью.

5. Толстая кишка также участвует в управлении отходами в вашем теле. Детоксикация и очистка толстой кишки может проходить тяжело. Однако, имея свободную от отходов толстую кишку, безусловно, вы реально будете иметь хорошие шансы быстро вернуть здоровье своему телу.

Если детоксикация проходит с некоторым дискомфортом, можно попробовать делать легкие физические упражнения. Упражнения - это хороший ключ к здоровому духу и телу.
Многие врачи-диетологи также советуют пить много лимонной воды. Это эффективный способ поддержания очень хорошей циркуляции и может увеличить скорость детоксикации организма. 

Ну и, конечно же, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать каких либо осложнений.