Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Reklam

Армасепт 08
гель-антисептик
100мл

RSS


Здоровье и половая жизнь человека: секс не панацея?...
Здоровый образ жизни
09.09.2020г.
Любовные отношения с одним постоянным партнёром являются сил ...

Планирование беременности. Как подготовиться?...
Здоровый образ жизни
09.09.2020г.
Осознанное родительство с каждым годом все больше набирает о... ...

6 домашних сиропов для иммунитета...
Здоровый образ жизни
20.04.2020г.
Вы чувствуете себя разбитым? Вы чувствуете, что простудились... ...

Уход за кожей лица после 30 лет...
Здоровый образ жизни
05.03.2020г.
После полового созревания кожа человека, в год теряет 1 проц ...

О физиотерапии. Зачем нужна физиотерапия?...
Здоровый образ жизни
01.03.2020г.
Физическая терапия (физиотерапия) - определяется Всемирной к ...

Как выбрать самый полезный хлеб...
Здоровый образ жизни
13.02.2020г.
Многие считают, что ради здоровья и стройной фигуры стоит по... ...

Незнакомка на вашей кухне - Руккола...
Здоровый образ жизни
20.01.2020г.
В последнее время все больше людей стараются вести здоровый ... ...




Несколько простых правил красивого и безопасного загара
Анекдот в тему:
Однако, я доволен этим летом. Оно подарило мне идеальный белый загар...



Несколько простых правил красивого и безопасного загара

Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж или едем на дачу, ведь так хочется после долгой зимы ощутить всем телом теплые солнечные лучи. Почему мы так стремимся загореть? Мода изменчива, традиции вечны, и на самом деле нам уже не важно, кто придумал моду на загар, мы просто видим, что загорелое тело – это красота и здоровье.

Польза загара

На состояние нашего организма действуют два вида солнечного излучения – инфракрасное (тепловое) и ультрафиолетовое. Ультрафиолетовое является более «медицинским», так как оно активно влияет на обновление клеток кожи, тонизирует кровеносные сосуды. Именно его не выносят вирусы, инфекции, грибки, на них оно действует как сильная бактерицидная лампа, поэтому на загорелой коже гораздо меньше гнойничков и прыщей.

Теперь из биологии. Кожа человека является своеобразным «витаминным заводом», а лучи солнца способствуют выработке в ней витамина Д3 (кальциферола). Витамин Д помогает усвоиться кальцию и фосфору, которые, в свою очередь, не дают развиваться рахиту (в детском возрасте) и остеопорозу (в пожилом возрасте).

А еще солнечный свет – это самый лучший антидепрессант (если случай не очень запущен). Мы все это чувствуем, когда весной нас охватывает беспричинное чувство радости и надежды на лучшее. Мы любим Солнышко, источник Жизни, еще с древних языческих времен, и эта любовь, записанная в наших генах, ведет нас к нему навстречу.

Осторожно – солнце!

«Все яд и все лекарство, тем и другим делает лишь доза». Если находиться на солнце от восхода до заката, пытаясь стать бронзово-прекрасным за одну неделю отпуска, природный UV-фильтр нашей кожи перестанет выполнять свою защитную функцию и ультрафиолет начнет понижать общий иммунитет организма. Поэтому активно загорать противопоказано в первую очередь людям, страдающим от болезней дефицита иммунитета, нарушений эндокринной системы, предрасположенностью к онкологическим заболеваниям. Людям же относительно здоровым переизбыток солнечных лучей грозит летним ОРВИ и «послеотпускной» простудой.


Особенно распространенные последствия злоупотребления загаром - солнечные ожоги. Этим мы обязаны, кроме собственной глупости, инфракрасному излучению, которое вызывает сухость кожи и ее обезвоживание. Результат – кожа покрывается волдырями, шелушится, чешется, все это нередко сопровождается головной болью, ознобом, температурой.

Для лечения солнечных ожогов применяйте специальные препараты, желательно в виде аэрозолей, чтобы пощадить обожженную поверхность кожи. Если под рукой нет специальных средств, воспользуйтесь косметическим кремом с витаминами А и Е, они способствуют регенерации клеток. Хорошо смазать кожу растительным маслом или сметаной.

Загораем правильно

Вопрос о том, где загорать, каждый решает по мере сил и возможностей. Но традиционно считается, что лучшего места, чем пляж, не найти. Загорать у воды легко и приятно: воздух влажный и прохладный, а отраженные в воде солнечные лучи усиливают свое действие.

Наилучшим в плане безопасности временем для свидания с солнцем считается время до 10-30 утра и с 16-00 вечера, причем увеличивать время присутствия на солнце нужно постепенно, начиная с 10-15 минут. При этом учитывайте неповторимую индивидуальность вашей кожи и вашего образа жизни.

Чтобы предохранить кожный покров от пересыхания и ожога, используйте защитные кремы с UV-фильтром, и чем больше цифра UV на упаковке, тем лучше защита. Слой крема должен быть тонким, иначе он может нагреться и обожжет кожу. Для ровного загара наносите крем легкими массирующими движениями, по направлению снизу вверх, от рук и ног к сердцу.

Не бойтесь «смыть» загар после пляжа. Наоборот, купайтесь чаще и сильнее! Жесткая мочалка удаляет слой ороговевших клеток кожи, благодаря чему равномернее образуется меланин, а значит, и красивый загар!

Сохраняем загар до следующего лета.

Чтобы цвет загара сохранился как можно дольше, необходимо поддерживать уровень меланина. Для этого кожу необходимо постоянно увлажнять. Лучше всего доля этого подходят специальные лосьоны «после загара», так как содержат комплекс витаминов и нейтрализуют действие свободных радикалов, предотвращая «фотостарение» кожи. Умывайтесь не водой, а кубиками льда с чаем, а вместо скраба используйте кофейную гущу.

А если загар все-таки побледнел к Новому Году, что ж, отправляйтесь в жаркие страны или хотя бы в солярий!

Copyright © 3dorowo.ru 13.06.2019 г.









Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 7505
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2020гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 335 + 1


^