Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Reklam

Армасепт 08
гель-антисептик
100мл

RSS


Здоровье и половая жизнь человека: секс не панацея?...
Здоровый образ жизни
09.09.2020г.
Любовные отношения с одним постоянным партнёром являются сил ...

Планирование беременности. Как подготовиться?...
Здоровый образ жизни
09.09.2020г.
Осознанное родительство с каждым годом все больше набирает о... ...

6 домашних сиропов для иммунитета...
Здоровый образ жизни
20.04.2020г.
Вы чувствуете себя разбитым? Вы чувствуете, что простудились... ...

Уход за кожей лица после 30 лет...
Здоровый образ жизни
05.03.2020г.
После полового созревания кожа человека, в год теряет 1 проц ...

О физиотерапии. Зачем нужна физиотерапия?...
Здоровый образ жизни
01.03.2020г.
Физическая терапия (физиотерапия) - определяется Всемирной к ...

Как выбрать самый полезный хлеб...
Здоровый образ жизни
13.02.2020г.
Многие считают, что ради здоровья и стройной фигуры стоит по... ...

Незнакомка на вашей кухне - Руккола...
Здоровый образ жизни
20.01.2020г.
В последнее время все больше людей стараются вести здоровый ... ...




Офисные заболевания.
Анекдот в тему:
Если сотрудник на работе сидит 10 минут без дела, то он автоматически переходит в спящий режим.

Не пейте на работе по утрам крепкий кофе, а то не уснете до обеда!




Офисные заболевания.

Как ни печально это признавать, но профессиональные заболевания есть у людей всех профессий и родов занятий. Возможно, уже не совсем правильно называть их профессиональными, то есть связанными именно с профессией. Они связаны с образом жизни, который мы ведем, занимаясь тем или иным видом деятельности.

Работа в офисе это не менее, а чаще более 8-ми часов в сутки, треть нашего дня, поэтому хорошо бы знать, с какими проблемами здоровья связана эта деятельность и как предотвратить их, чтобы сделать свою жизнь более здоровой, счастливой и наполненной.

Недостаток движения – первый враг офисного работника.

  • Со временем это приводит к ишемической болезни сердца и болезням позвоночника. «Но позвольте», скажет нам счастливый представитель уютных чистых офисов, «мое сердце в полном порядке, как и позвоночник». А как насчет болей в спине? Когда мы сидим, нагрузка на позвоночные диски в области поясницы усиливается в четыре раза!
  • А что вы скажете про легкую одышку, появляющуюся у вас при подъеме по лестнице на третий этаж? А ведь заболевания сердца стоят на первом месте среди профессиональных заболеваний офисных работников! Увы, эти, казалось бы, безобидные признаки уже являются первыми звоночками тех самых подкрадывающихся серьезных болезней, которые, в итоге, ухудшают и укорачивают нашу жизнь. И хотя удобства офиса с его мягкими креслами, кондиционером, кофеваркой и прочими благами цивилизации делают нашу жизнь комфортной, они же приводят ко многим нежелательным проблемам – у каждой медали есть две стороны.
  • Однако во фразе «недостаток движения» скрывается и ответ на вопрос, что делать: да двигаться же! Причем, как доказали датские ученые, совсем не обязательно тратить по два-три часа на тренировки. Для поддержания себя в хорошей форме достаточно полчаса в день уделять физическим упражнениям. Если вы не можете изменить свой распорядок дня полностью, то стоит прислушаться к совету врачей и выходить из-за стола каждые 2 часа на несколько минут для разминки, особо стоит обратить внимание на руки, кисти и ноги, очень полезно пройтись во время обеденного перерыва. Все это поможет значительно облегчить нагрузку на сердце и позвоночник.




Второй главный враг представителя умственного труда – неправильные привычки.

  • Злоупотребление кофе, курение, не проветриваемое помещение и неправильное питание – все это приводит к ряду заболеваний. У вас болит голова – значит, пора повысить давление чашечкой кофе? Снимаете стресс при помощи сигареты? Вместо открытой форточки помещение «проветривается» кондиционером? Вместо полноценного ланча и обеда перекусываете булочкой или картошкой фри? Значит, вы уже сделали первые шаги к инфаркту, мигреням, частым простудным заболеваниям, ожирению, язвам и гастриту.
  • Обманчивое впечатление бодрости после нескольких чашек кофе выводит организм на работу в стрессовом режиме, тогда как вернуть чувство бодрости можно несколькими минутами, проведенными на свежем воздухе и восстановлением водного баланса в организме при помощи стакана питьевой или минеральной воды.
  • Постоянное успокоение нервозности при помощи сигарет приводит к проблемам дыхательных путей, пожелтению зубов и неприятному запаху изо рта, а также к синдрому постоянной усталости, в то время как состояние внутреннего комфорта можно вернуть несложной дыхательной гимнастикой и непродолжительным переключением внимания.
  • Кондиционер, такой комфортный в томительно жаркие летние дни, препятствует организму перестроиться на естественный температурный режим, и в то же время является источником опасных для здоровья бактерий, обитающих в теплой и влажной среде его фильтров. Гораздо легче перенести жару при помощи прохладной воды, в которой достаточно недолго подержать руки и ополоснуть лицо и шею.
  • И если вы думаете, что заменитель сахара и обезжиренные продукты помогут вам удержать свое тело от расползания, то вам будет полезно узнать, что в обработанном хлебе, в отличие от яблока, при одинаковом количеству углеводов полностью отсутствуют полезные вещества, зато имеются 20 различных токсинов.
    А такой любимый многими картофель фри является источником опаснейших канцерогенов и способствует развитию онкологических заболеваний. Зато порция салата гораздо больше насытит организм необходимыми ему полезными веществами и придаст энергию.


На самом деле профилактическая забота о здоровье занимает не так много времени, но окупается сторицей. «Пусть пища твоя станет лекарством твоим, а лекарство твое - пищей твоей», сказал Гиппократ. Перефразируя великого, раз уж наши привычки стали образом жизни, то пусть правильный образ жизни станет нашей привычкой. И тогда на нашем жизненном пути будут возникать не проблемы, а творческие задачи, решение которых станет для нас подъемом в творческом и профессиональном росте.

Copyright © 3dorowo.ru 10.01.2014 г.









Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 1033
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2020гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2232 + 1


^