Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2019 по 06.01.2020 - Рождественский пост

Что станет с организмом, если есть после 18.00?

Яндекс

Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сомнений, как и то, что Земля имеет форму шара. Но, несмотря на непоколебимую уверенность, многие поддаются искушению и идут на кухню после «часа икс». И это не так уж плохо: диетологи все чаще советуют устраивать ужин в более позднее время.

Почему поздний ужин не враг?

Сегодняшний человек живет на большой скорости. Мы рано встаем, чтобы успеть проскочить через пробку, и поздно возвращаемся домой. А потом пытаемся успеть побыть с семьей, навести порядок дома, почитать новости, оттягивая время сна. В таких реалиях невозможно и даже вредно ужинать до 18.00. Что же будет, если каждый вечер садиться за стол после «коварного» часа?

  • Вы перестанете голодать весь вечер, а потом винить себя в чревоугодии и отправляться спать с набитым животом: крепче сон и нервная система.
  • Утром вы не будете набрасываться на еду, как будто неделю не видели ничего кроме воды и хлеба, а днем – запасаться калориями перед вечерним воздержанием.
  • Метаболизм ускорится, потому что организм перестанет лениться, перерабатывая новую порцию питательных веществ.
  • Вы убережете себя от гастрита и других проблем с ЖКТ: между шестичасовым ужином и завтраком проходит больше половины суток – для него это самое настоящее испытание.

Конечно, все это сработает, если не перегибать палку, съедая упаковку пельменей уже в постели. Есть нужно за 3 часа до сна и желательно легкие, богатые белком и клетчаткой блюда. От вечерней трапезы не стоит отказываться даже на диете: функциональные коктейли Energy Diet Smart, в которых всего 190 ккал, подойдут для полноценного ужина или позднего перекуса.


В чем польза коктейля на ужин?

Ужин не должен быть слишком плотным и калорийным. Вечером энергия уже ни к чему, но нужно дать организму важную часть полезных веществ и утолить чувство голода. Коктейли Энерджи Диет Смарт с этим идеально справляются, потому что содержат минимум жиров, 23 витамина и минерала, клетчатку и много белка. Именно белок и медленные углеводы – правильная основа ужина.

Разработчики состава, специалисты компании NL International, исключили лишние калории и жиры, которые есть почти в любом обычном блюде. Получается, что вместе с небольшой порцией коктейля вы получаете нужные микроэлементы, 25% суточной нормы белка и пищевых волокон.

Все эти составляющие Energy Diet Smart есть, например, в куске говядины, овощном салате с оливковым маслом, нескольких фруктах и стакане кефира. Но порой готовить полноценный ужин уже нет сил, и такой продукт выручит уставшую хозяйку. Сухую основу для коктейля Energy Diet Smart нужно просто развести в молоке – густой и нежный коктейль готов за минуту.

Дата публикации: 30.08.2019 г.


* Стилистика, пунктуация и орфография авторов сохранена



Яндекс



Добавить комментарий








Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 2485
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 117 + 1


^