Рекламные статьи
![]() |
Достоинства аквааэробики |
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но и способствует лечению множества заболеваний. Как настоящее лекарство многие врачи выписывают своим пациентам занятия водной гимнастикой.
Заболевания при которых показаны занятия аэробикой:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- повышенное давление ;
- посттравматический период;
- психосоматические заболевание;
- заболевания суставов.
Достоинства аквааэробики:
- Повышает приток крови;
- Занятия повышают настроение и снимают нервное напряжение;
- Упражнения в воде снимают лишнюю нагрузку с суставов;
- Развивают гибкость и силу ног;
- Заниматься могут люди любого возраста. От самых маленьких до пожилых людей;
- Для того чтобы заниматься акваэробикой не обязательно уметь плавать;
- Тренировки помогают побороть боязнь воды;
- Умеренная физическая активность отличная профилактика против гиподинамии;
- Аквааэробика полезна для кожи, позволяет бороться с такими несовершенствами как растяжки, дряблость кожи;
- Подходит беременным женщинам.
Как проходят занятия аквааэробикой
Группы для занятий аквааэробикой небольшие и состоят в среднем из десяти
человек, местом для тренировок обычно служит не глубокий бассейн. Для занятий
понадобится следующий инвентарь: купальник из водоотталкивающего материала,
плавательная шапочка, благодаря которой волосы не будут попадать на лицо
занимающейся и не засорят водосток бассейна. Также необходимым условием посещения является медицинская справка в бассейн.
Это примерный список того, что может понадобиться для занятий, в любом случае
эту информацию нужно уточнить у тренера.
Тренер подбирает упражнения в зависимости от физической подготовки занимающихся.
Обычно занятие состоит из махов ногами в разные стороны, движений танцевального
характера, бега, приседаний в воде.
Аквааэробика как спорт, как и любые кардио нагрузки аэробика в воде сжигает
калории, а значит показана тем, кто мечтает похудеть. Фитнес в воде держит мышцы
в тонусе и сочетает в себе занятия в бассейне и в тренажерном зале.
Несмотря на то, что акваэробика чуть ли единственный спорт, которым может занимать каждый желающий, существует определённая категория людей, которые должны заниматься водной гимнастикой с осторожностью.
- Люди, перенесшие инсульт, инфаркт и тяжелое хирургическое вмешательство. Несмотря на то, что акаэробика показана больным с сердечно-сосудистыми нарушениями, больным перенесшим инфаркт или инсульт, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачем прежде, чем приступать к занятиям. Возможно исходя из возможностей пациента будет разработан специальный щадящий комплекс упражнений, где будут исключены резкие движения.
- Людям страдающий аллергией, дерматологическими заболеваниями, и астматикам необходимо с осторожностью относиться к любым занятиям в бассейне. Поскольку хлорированная вода, раздражает кожу и дыхательные пути.
Подводя итог, можно со всей уверенностью сказать, что аквааэробика полезный и интересный спорт, которым может заниматься каждый.
Дата публикации: 04.08.2017 г.
|