Здоровый образ жизни

Рекламные статьи


Жить с диабетом несложно

Жизнь с диабетом может быть несложной или стать постоянным источником беспокойства, в зависимости от того, как подойти к вопросу. Любая форма стресса или беспокойства, в свою очередь, приводит к колебанию уровня сахара в организме, поэтому вам стоит обратить на это особое внимание, не попадать в подобные ситуации, регулярно проверять уровень сахара в крови глюкометром - тем более, что купить тесты глюкометра не является проблемы.

Нужно соблюдать режим, особенно если вы принимаете диабетические лекарства, которые, как правило, направлены на поддержание рациона. Если соблюдать распорядок не удается, к примеру, людям в более юном возрасте, то стоит убедить его или ее попробовать придерживаться режима хотя бы в течение месяца. Преимущества можно ощутить в течение нескольких дней, так как организм приспосабливается к новому режиму.

Внезапные перепады уровня сахара могут начаться из-за несоблюдения поступления минимального количества глюкозы, которая содержится в сахаре. Можно съесть яблоко, кусок сыра или около пятнадцати миндалин, если появились признаки снижения уровня глюкозы. Они могут быть более полезными, чем прибегать к еде с высоким содержанием сахара.


Рекомендуется употреблять небольшое количество пищи между двумя - тремя часовыми интервалами. Это значительно уменьшит количество потребляемой еды и поможет вам перекусить перед обедом и в середине дня. Не путайте слово "перекусить" с употреблением нездоровой пищи.

Регулярные физические упражнения по-прежнему лучший способ, чтобы снизить уровень сахара. Диабетикам наибольшую пользу принесут некоторые упражнения, которые выполняются в одно и то же время ежедневно, а не более или менее часто. Все возвращается к соблюдению режима: диета и лекарства.

Сочетание таблеток и упражнений поможет пагубно сказаться на здоровье, поэтому вам нужно выяснить, что подходит вам лучше всего. Остерегайтесь солнца, которое вступает в реакцию с некоторыми лекарствами, носите с собой воду, не снимайте специальный медицинский браслет и не заставляйте себя слишком сильно напрягаться.
Но регулярные тренировки также способствуют снижению веса, общей физической подготовке, понижают общее артериальное давление и снимают стресс, освобождая естественные эндорфины, которые помогают радоваться жизни.

Если после тренировки у вас назначена официальная деловая встреча, то это действительно может выбить вас из колеи, особенно если вы опаздываете и вам нужно как можно быстрее добраться до пункта назначения. Помните, что когда уровень сахара в крови слишком низкий, вы не должны садиться за руль автомобиля.

Также не очень хорошо в таком состоянии добираться в переполненном общественном транспорте или пройти пешком большое расстояние. Поэтому, если вы добираетесь самостоятельно, то при необходимости обязательно съешьте яблоко или пару сырых морковок и всегда носите медицинский браслет.

Дата публикации: 14.06.2016 г.






Когда лучше высаживать саженцы винограда


Гигиена жилища


Лечение наркомании принудительно проводится только в крайних случаях


Диета при варикозе


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?



Добавить комментарий


^