Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...

Безопасная и надежная диагностика при использовании УЗИ...
Здоровый образ жизни
12.08.2019г.
Ультразвуковое исследование самых разных органов человеческо ...

Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...




Как оставить негативные воспоминания в прошлом?
Анекдот в тему:
Умный никогда не обижается сам, а искусно перекладывает негатив этого чувства на обидчика


Яндекс

Как оставить негативные воспоминания в прошлом?

Реалии жизни таковы, что время от времени с каждым человеком случаются крайне неприятные события, которые имеют свойство намертво впечатываться в память, сильно ранить. И, как и любая рана, если ее беспокоить, она болит. Безусловно, со временем затягиваются даже самые глубокие раны. Однако, если необходимо каким-либо образом ускорить процесс, есть ряд способов и хитростей для этой цели.

Первое что нужно понять, что «базой» для болезненного воспоминания являются ряд эмоций, которые мы так или иначе испытываем в таких событиях:

  • страх
  • гнев
  • разочарование
  • обида

Все остальные негативные чувства, так или иначе, связаны с вышеупомянутыми. Теперь, необходимо отпустить мучающее воспоминание. Большинство из людей ошибочно решает вспоминать болезненную ситуацию, стараться в ней разобраться в плоть до каждой мелочи, каждой секунды. К сожалению, именно в этом и заключается львиная доля «тяжести» этого воспоминания. По факту же, нет практически никакой нужды много раз прокручивать все случившееся. Достаточно несколько раз осознать все основные аспекты, и возможно разок все обдумать, да бы не наступать впредь на эти же грабли. После этого, необходимо «закрыть», эмоцию, объективно оценив ее, и описав для самих себя. Вывести эдакий «отчет». Если возникают какие-либо сложности, всегда можно записать все мысли по этому поводу, и затем уже структурировать их.


Самое важное, и главенствующее, закончить этот «отчет» этой мыслью: - «Каждый из участвующих в ситуации следовал своим мотивам, и потому вел себя именно так. Нет необходимости в осуждении других людей. Их поступки – только на их совести. Я, в свою очередь, действовал в соответствии с моими мотивами, и убеждениями, поступая наилучшим для себя образом на тот момент, и не должен испытывать за это вину сейчас. Даже в случае ошибки, потому что любой человек имеет на нее право. В любом случае, был приобретен необходимый новый опыт, который благотворно повлияет на будущее. Теперь все это в прошлом, и больше не должно беспокоить.»

Увы, мысли и советы, сводящие все к простому «необходимо простить и отпустить» не работают, по крайней мере до тех пор, пока есть чувство злости и несправедливости, как на остальных, так и на себя. И значит первое что необходимо выполнить, это не оглядываясь назад продолжить свой путь – принимая себя, не смотря на свои неудачи и слабости.

Используйте своё воображение для борьбы с негативными воспоминаниями.

Для тех кому всего вышенаписанного оказывается недостаточно, есть дополнительные методы, которые связаны с активным использованием воображения:

  • замена воспоминания
  • генерация воспоминаний
  • ускорение времени

Каждый из этих методов имеет общий корень и принцип – необходимо используя воображение восстановить нужную картинку, с максимальной реалистичностью. Как известно, про прошествии большого количества времени, память человека бледнеет, и не порождает изначальных ощущений. Если внутри своего разума воссоздать локацию, где случилось то, что причиняет боль, а следом как можно реалистичнее вообразить бешеный ход времени и смену лет в этом месте. Подсознание человека воспримет этот трюк реалистично, позволяя в тех или иных случаях быстрее отпустить ситуацию.

Другой способ основан на попытке подменить болезненное воспоминание приятным. Подмените дурное на хорошее. Представьте это. Поверьте в это. Чувствуете, как боль несколько утихает? Удобно применять подобный трюк в случаях, когда необходимо простить человека. Человеческий разум охотно прощает того, с кем связано больше хорошего, чем плохого. Иногда так будет лучше для всех.

Однако, очень часто случается, что одно отрицательное воспоминание будет «стоит» несколько десятков положительных, и приходится хитрить, прокладывать собственную дорожку между всеми этими хитростями и заигрываниями со своим воображением и памятью.

Помните, «обезвреживание» тяжелых участков своей памяти – большой труд. Лишь регулярный труд над всеми необходимыми аспектами этой деятельности поможет получить желаемый результат.

Copyright © 3dorowo.ru 10.12.2016 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 2793
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 641 + 3


^