| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
![]() Армасепт 08 гель-антисептик 100мл
|
Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности
Интуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и уверенности в чем-либо. Существует телесная интуиция, которая основана на неразрывной связи разума человека с его телом. И чем прочнее такой контакт, тем яснее понимание нужд организма. На умении устанавливать контакт с собственным телом и базируется альтернативная система борьбы с лишним весом «интуитивное питание». Методика доказывает свою эффективность и обретает все большую популярность во всем мире. $num_kurs=17; //include ("/home/shulzv/domains/3dorowo.ru/public_html/part/numer_partner.php"); ?> Принципы питания с помощью интуицииТакой стиль питания отрицает любые виды диет, ограничивающих правил и убеждений, основываясь на том положении, что тело – это не бездушный механизм, который можно встроить в удобные рамки, питаясь по определенному сценарию и определенным видом продуктов, либо наоборот, бездумно и небрежно.
По мнению приверженцев интуитивного стиля питания, тело обладает неким
собственным сознанием и постоянно меняющимися потребностями, которые в
значительной степени зависят от разума и эмоций. И в дополнение ко всему, мудрый
организм способен сигнализировать о своих потребностях как чувством голода, так
и желанием какого-то определенного вида продукта. А основная задача человека –
научиться распознавать такие сигналы. Голод физический и эмоциональныйПрофессор Стивен Хоукс, активный пропагандист интуитивного питания, считает, что данная практика принесет успех в обретении стройности и здоровья только тогда, когда человек научится отличать голод физического тела от голода эмоционального. По его словам, большинство людей заедают психологический дискомфорт, игнорируя потребности собственного тела, что, чаще всего, и провоцирует лишний вес.
Для распознавания истинного голода и других сигналов, исходящих от тела, доктор
философии и диетолог Карин Кратина в своей книге об интуитивном питании
предлагает воспользоваться своеобразной методикой диалога с собой. При
возникновении желания поесть Карин рекомендует задавать обращаться к себе с
вопросами:
Такого рода вопросы помогают отфильтровать чувство истинного голода как сигнала тела и чувство, имеющее психологический характер, например, подавленный гнев, вина или обида часто «требуют» чего-то сладкого, жирного или хрустящего. А любого рода невысказанность ощущается голодом во рту или горле. Такие чувства бессмысленно заедать, а необходимо искать пути для их выражения, например, написать дневник, побаловать себя ароматной ванной или массажем. Истинный же голод не требует специфических вкуса и свойств, а ощущается пустотой или урчанием желудка. 4 правила интуитивного питания
Итак, питание с помощью интуиции разрешает использование любых продуктов, даже
«неправильных», но с некоторыми оговорками:
Практика показала, что, как правило, после непродолжительного времени нахождения на интуитивном питании, предпочтения меняются в сторону преобладания натуральных и полезных для организма продуктов. Результаты медицинских исследований среди калифорнийских студентов выявили более низкий индекс массы и уровень «плохого» холестерина у тех, кто некоторое время питался интуитивным способом. По мнению психологов, в эффекте похудения с помощью интуитивного питания, скорее всего, играет роль психологический момент: постоянная концентрация на своих ощущениях приводит к лучшему пониманию себя, принятию своих эмоций, к психологическому балансу. А такое гармоничное состояние, посредством гормональной системы, действительно благотворно воздействует на обмен веществ и состояние здоровья в целом. $num_kurs=24; //include ("/home/shulzv/domains/3dorowo.ru/public_html/part/numer_partner.php"); ?> Copyright © 3dorowo.ru 17.09.2014 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|