Здоровый образ жизни

с 15.03.2021 по 01.05.2021 - Великий пост

Главная


Основные составляющие ЗОЖ.



Основные составляющие здорового образа жизни (ЗОЖ).

  Движение
"Движение - это жизнь". Очень важная часть здорового образа жизни. Утренняя зарядка, занятия спортом, физические упражнения, закаливание. Физические нагрузки способны поддержать организм при возрастных изменениях, сохранить форму, красоту и жизненную активность.

  Оптимальное питание
Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма.

  Отказ от вредных привычек
Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков. Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табаке. Употребление алкоголя и наркотиков ведет к необратимым болезням, к изменению и деградации личности.

  Гигиена
"Чистота – залог здоровья". Личная гигиена, уход за одеждой и обувью, чистота в доме, аккуратность на улице и вне дома. Соблюдение санитарных правил, предупреждение и профилактика заболеваний организма.

  Душевное состояние
Внутреннее спокойствие, открытость для творчества, доверие вашим внутренним знаниям, вера в себя и свои силы. Устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.




RSS

Здоровый образ жизниПодагра - болезнь обмена веществ...
Подагра - болезнь обмена веществ. Когда почки начинаю не спр... ...
07.04.2021г.

Здоровый образ жизниЗвуковой фон - Шум ручья в лесу...
Бесконечно можно смотреть на то как горит огонь и как течет ... ...
05.04.2021г.

Здоровый образ жизниУ вас мигрень, головная боль?...
Ставьте диск с религиозной музыкой или классикой: Моцарт 'До... ...
03.04.2021г.

Здоровый образ жизниМузыка от депрессии - Моцарт, Гендель, Церковный хор...
Депрессия? Помогут скрипичная и церковная музыка. Классика: ... ...
02.04.2021г.

Здоровый образ жизниКак уменьшить чувство тревоги и неуверенности...
В этом вам помогут мажорные мелодии, темпа ниже среднего. На... ...
01.04.2021г.

Здоровый образ жизниКак уменьшить нервное возбуждение...
Гиперактивным детям полезно часто и подолгу слушать спокойну... ...
01.04.2021г.

Здоровый образ жизниМузыка для спокойствия...
Расслабляющим действием обладают звуки флейты, игра на скрип... ...
01.04.2021г.




^