Основные составляющие здорового образа жизни ЗОЖ.
 Движение
"Движение - это жизнь". Очень важная часть здорового образа жизни. Утренняя
зарядка, занятия спортом, физические упражнения, закаливание. Физические
нагрузки способны поддержать организм при возрастных изменениях, сохранить
форму, красоту и жизненную активность.
 Оптимальное питание
Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить
за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за
соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и
физиологическим потребностям вашего организма.
 Отказ от вредных привычек
Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков. Курение ведет к
никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих
его работу веществ, содержащихся в табаке. Употребление алкоголя и наркотиков
ведет к необратимым болезням, к изменению и деградации личности.
 Гигиена
"Чистота – залог здоровья". Личная гигиена, уход за одеждой и обувью,
чистота в доме, аккуратность на улице и вне дома. Соблюдение санитарных правил,
предупреждение и профилактика заболеваний организма.
 Душевное состояние
Внутреннее спокойствие, открытость для творчества, доверие вашим внутренним
знаниям, вера в себя и свои силы. Устанавливать действительно значимые,
конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.
|
Администратор 17.12.2012