Победа будет за нами

Здоровый образ жизни

Главная



Основные составляющие здорового образа жизни ЗОЖ.

  Движение
"Движение - это жизнь". Очень важная часть здорового образа жизни. Утренняя зарядка, занятия спортом, физические упражнения, закаливание. Физические нагрузки способны поддержать организм при возрастных изменениях, сохранить форму, красоту и жизненную активность.

  Оптимальное питание
Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма.

  Отказ от вредных привычек
Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков. Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табаке. Употребление алкоголя и наркотиков ведет к необратимым болезням, к изменению и деградации личности.

  Гигиена
"Чистота – залог здоровья". Личная гигиена, уход за одеждой и обувью, чистота в доме, аккуратность на улице и вне дома. Соблюдение санитарных правил, предупреждение и профилактика заболеваний организма.

  Душевное состояние
Внутреннее спокойствие, открытость для творчества, доверие вашим внутренним знаниям, вера в себя и свои силы. Устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.




RSS

Здоровый образ жизниКлетчатка в овощах и фруктах: ее роль в здоровом питании...
Клетчатка - это важный компонент пищевых продуктов раститель... ...
01.07.2023г.

Здоровый образ жизни7 рецептов чипсов из овощей и фруктов...
Чипсы заслуженно возглавляют хит-парад самых популярных снэк... ...
16.04.2022г.

Здоровый образ жизни9 лучших источников железа...
Дефицит железа может привести к анемии. Этот элемент в нашем... ...
24.03.2022г.

Здоровый образ жизниГимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости...
После тяжелого легочного заболевания у многих людей сохраняе... ...
14.02.2022г.

Здоровый образ жизниКапуста по-корейски...
Низкокалорийная острая закуска из капусты с морковью (свекло... ...
27.01.2022г.

Здоровый образ жизниПодагра - болезнь обмена веществ...
Подагра - болезнь обмена веществ. Когда почки начинаю не спр... ...
07.04.2021г.

Здоровый образ жизниЗвуковой фон - Шум ручья в лесу...
Бесконечно можно смотреть на то как горит огонь и как течет ... ...
05.04.2021г.




Добавить комментарий

  Администратор      17.12.2012
Так будет выглядеть Ваш комментарий

^