Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них
белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано.
Зная калорийность блюд можно составить меню, например на обед или ужин, или даже на целый день, и узнать
сколько же калорий в результате получит Ваш организм и исходя из этого отрегулировать количество потребляемой пищи.
Для того чтобы составить блюдо:
1. Выбрать продукт из списка;
2. Выбрать его количество, грамм;
(ниже появиться текст с выбранным продуктом) 3. Нажать кнопку "Дабавить/Изменить". Продукт появится в таблице;
* - если есть надобность, подкорректируйте количество и снова нажмите кнопку "Дабавить/Изменить" 4. Повторяем пункты 2, 3 и 4.
5. Чтобы удалить какой-нибудь продукт из таблицы, нажмите на крестик рядом с продуктом.
6. При желании, составленную таблицу можно послать себе на электронную почту - ввести свой
адрес электронной почты и нажать кнопку "Отправить на e-mail"
** Если не устраивает весь результат, можно все очистить (нажав кнопку "Очистить таблицу!") и повторить выбор.
Надеюсь это поможет Вам в составлении блюда и сохранить
фигуру!
Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности....
Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жи...
О пользе движения написано много. Но сколько же мы действительно тратим калорий при определенном виде активности? Достаточно ли пищи мы принимаем или наоборот едим слишком много? И как правильно скоординировать наш рацион питания с нашей деятельностью? Или сколько времен...
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения, при условии её полного усвоения. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчёте на 100 г продукта. ...
Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано. Зная калорийность блюд можно составить меню, например на обед или ужин, или даже на целый день, и узнать сколько же калорий в результате получит Ваш организм...
Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Форма разбита по времени приема пищи на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и...
Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было сбалансированным...
Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Меню разбито по времени приема пищи на завтрак, ланч (второй завтрак), обед, полдник...
Все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании...
Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано...
