Мы то, что мы едим...
Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании.
(Пифагор)
Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.
(Сократ)
Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить
за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за
соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и
физиологическим потребностям вашего организма.
 | Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизниТы решил начать с понедельник новую жизнь и перейти на здоровое питание? Весьма похвальное желание, только вот тебя, неопытного в таких делах, могут подстерегать продукты-оборотни, которые прочно засели в твоем сознание как 'правильные' и полезные...(4350) |
|
|
 | Здоровое и правильное питаниеПища для человека занимает одно из самых важных мест в нашей жизни. Поэтому правильная организация питания является очень важной задачей. Следует учесть потребность для организма в конкретных веществах. Это делается с учетом возраста, климата, профессии и социально-бытовых условий. Т...(5873) |
|
|
 | Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возрастаКалорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности....(12930) |
|
|
 | Калькулятор жировой массы тела.Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жи...(5052+2) |
|
|
 | 23 правила правильного питанияПитание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и продолжительность жизни. Можно сколько угодно сидеть на диетах или голодать, пытаться похудеть или поправиться, ограничивать себя в каких-то продуктах или наседать на что-то. Но...(4256+1) |
|
|
 | Две ипостаси холестеринаНе вызывает сомнений, что главный фактор развития сердечнососудистых заболеваний, поражающих людей зрелого возраста, - это атеросклероз. Доказано и то, что сужение просвета артерий происходит из-за отложения на их стенках соединений...(5079+2) |
|
|
|
|
|
 | Каша - радость нашаВсевозможные каши являются первым прикормом, который дают маленьким детям. Это очень полезное, но совершенно не популярное блюдо, вне зависимости от сорта крупы. И хотя диетологи все время твердят о полезных свойствах каш, называя их основным источником энергии для на...(4602) |
|
|
 | Витамины или сбалансированное питание?До начала приема витаминосодержащих препаратов следует учитывать тот факт, что ошибочно думать о витаминном комплексе как об источнике дополнительной энергии и гаранте хорошего самочувствия. Витамины представляют собой низкомолекулярные органически...(3530+1) |
|
|
 | Лечебное питание - что нужно знать о нем в первую очередьПища для человека – это один из жизненных ресурсов. Но еда может быть как полезной, так и вредной. Это может отразиться как на внутренних органах, так и на внешнем виде человека. Избыточное потребление жиров, фастфуда добавляет лишние килограммы в ваш вес, что...(3378+1) |
|
|
 | Интуитивное питание - альтернативный путь к стройностиИнтуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и уверенности в чем-либо. Существует телесная интуиция, которая основана на неразрывной связи разума человека с его телом. И чем прочнее такой контакт, тем яснее понимание нужд организма. На...(3268) |
|
|
 | Переходим на здоровое питаниеЗдоровый образ жизни становится модным и актуальным. Уже не смотрятся эффектно и расковано люди с сигаретой в руках и дорогим алкоголем. Все больше звезд и известных людей заявляют о своем полном отказе от спиртного, сигарет, занятии спортом и у...(3349+1) |
|
|
 | Почему важно есть с аппетитом.Все знают, что такое голод. Как говорится, 'голодному Федоту и щи в охоту'. Уже не важно, что съесть, насытиться бы. Совсем другое отношение появляется к пище, когда голод утолен, а еда еще есть. Сразу хочется, знаете ли, вкусненького: 'Вот каши...(4721) |
|
|
 | Целительная сила растений.Все люди, даже абсолютно здоровые, испокон веков с рождения регулярно принимают лекарства. Правда не все и не всегда это осознают. Мы с аппетитом хрустим морковкой предвкушая пикантное гастрономическое удовольствие, намазываем хреном заливное мясо наслаждаемся вкусом необычн...(3441) |
|
|
|
|
|
 | Пищевые дуэты.Для того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, нужно употреблять их в правильном сочетании. Некоторые компоненты вместе не усваиваются организмом, и пользы не приносят. Но есть такие сочетания, при помощи кото...(2318) |
|
|
 | Какие продукты полезны и вредны для печени?В процессе обмена веществ человеческая печень является 'королем' среди органов, в ней постоянно вырабатывается необходимая для организма и пищеварения желчь....(2663+1) |
|
|
 | Как перейти на правильное питаниеКак без проблем и быстро перейти на здоровое питание без ущерба для организма и привычного рациона?...(2813) |
|
|
 | Польза железа в продуктах питанияБольшинство ученых уделяют много внимания вопросу касающегося полезности железа, повышает ли оно иммунитет, благоприятно ли влияет на кровяные тельца...(2038) |
|
|
 | Условность порции едыМы съедаем все, что лежит на тарелке, вытряхиваем все чипсины до последней, лакомимся булочкой целиком, а не половинкой и не тремя четвертями. Почему так происходит?...(2876) |
|
|
 | Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дня...(1829) |
|
|
 | Диета или образ жизни?В настоящее время существует величайшее множество диет, и самым сложным является выбор подходящего для себя способа вернуть себе идеальные формы. Можно прибегнуть к помощи краткосрочных диет, дающих возможность уже через несколько дней похвастаться результатом. Однако после их окончания вес, как правило, возвращается...(1844) |
|
|
 | Польза блюд русской кухниРусская национальная кухня необыкновенно самобытна и интересна. На протяжении своего многовекового существования она впитала и творчески переработала кулинарные традиции многих поколений и народов...(2192+2) |
|
|
 | 7 рецептов чипсов из овощей и фруктовЧипсы заслуженно возглавляют хит-парад самых популярных снэков — открыв пачку, остановиться бывает почти невозможно. А еще они с такой же уверенностью вошли в список самых вредных фастфудов, ведь от пользы исходного продукта в итоге почти ничего не осталось...(1554) |
|
|
 | Клетчатка в овощах и фруктах: ее роль в здоровом питанииКлетчатка - это важный компонент пищевых продуктов растительного происхождения, который играет важную роль в поддержании здоровья организма. Овощи и фрукты являются отличным источником клетчатки, поэтому их регулярное употребление в пищу может оказать положительное влияние на организм...(774) |
|
|
Администратор 17.12.2012