Здоровый образ жизни

Оптимальное питание


Мы то, что мы едим...

Пешие прогулки Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании.
(Пифагор)
Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.
(Сократ)

Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма.


Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизни

Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизни

Ты решил начать с понедельник новую жизнь и перейти на здоровое питание? Весьма похвальное желание, только вот тебя, неопытного в таких делах, могут подстерегать продукты-оборотни, которые прочно засели в твоем сознание как 'правильные' и полезныеТы решил начать с понедельник новую жизнь и перейти на здоровое питани...(3521+1)


Здоровое и правильное питание

Здоровое и правильное питание

Пища для человека занимает одно из самых важных мест в нашей жизни. Поэтому правильная организация питания является очень важной задачей. Следует учесть потребность для организма в конкретных веществах. Это делается с учетом возраста, климата, профессии и социально-бытовых условий. ТПища для человека занимает одно из самых важных мест в нашей жизни. По...(4893)


Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности.Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формула...(10035+1)


23 правила правильного питания

23 правила правильного питания

Питание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и продолжительность жизни. Можно сколько угодно сидеть на диетах или голодать, пытаться похудеть или поправиться, ограничивать себя в каких-то продуктах или наседать на что-то. НоПитание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не толь...(3501+2)






Две ипостаси холестерина

Две ипостаси холестерина

Не вызывает сомнений, что главный фактор развития сердечнососудистых заболеваний, поражающих людей зрелого возраста, - это атеросклероз. Доказано и то, что сужение просвета артерий происходит из-за отложения на их стенках соединенийНе вызывает сомнений, что главный фактор развития сердечнососудистых з...(4328+1)


Каша - радость наша

Каша - радость наша

Всевозможные каши являются первым прикормом, который дают маленьким детям. Это очень полезное, но совершенно не популярное блюдо, вне зависимости от сорта крупы. И хотя диетологи все время твердят о полезных свойствах каш, называя их основным источником энергии для наВсевозможные каши являются первым прикормом, который дают маленьким де...(3701+1)


Витамины или сбалансированное питание?

Витамины или сбалансированное питание?

До начала приема витаминосодержащих препаратов следует учитывать тот факт, что ошибочно думать о витаминном комплексе как об источнике дополнительной энергии и гаранте хорошего самочувствия. Витамины представляют собой низкомолекулярные органическиДо начала приема витаминосодержащих препаратов следует учитывать тот ф...(2844)


Лечебное питание - что нужно знать о нем в первую очередь

Лечебное питание - что нужно знать о нем в первую очередь

Пища для человека – это один из жизненных ресурсов. Но еда может быть как полезной, так и вредной. Это может отразиться как на внутренних органах, так и на внешнем виде человека. Избыточное потребление жиров, фастфуда добавляет лишние килограммы в ваш вес, чтоПища для человека – это один из жизненных ресурсов. Но еда может быть ...(2673+1)


Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности

Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности

Интуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и уверенности в чем-либо. Существует телесная интуиция, которая основана на неразрывной связи разума человека с его телом. И чем прочнее такой контакт, тем яснее понимание нужд организма. НаИнтуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и ув...(2542+1)






Переходим на здоровое питание

Переходим на здоровое питание

Здоровый образ жизни становится модным и актуальным. Уже не смотрятся эффектно и расковано люди с сигаретой в руках и дорогим алкоголем. Все больше звезд и известных людей заявляют о своем полном отказе от спиртного, сигарет, занятии спортом и уЗдоровый образ жизни становится модным и актуальным. Уже не смотрятся ...(2656)


Почему важно есть с аппетитом.

Почему важно есть с аппетитом.

Все знают, что такое голод. Как говорится, 'голодному Федоту и щи в охоту'. Уже не важно, что съесть, насытиться бы. Совсем другое отношение появляется к пище, когда голод утолен, а еда еще есть. Сразу хочется, знаете ли, вкусненького: 'Вот кашиВсе знают, что такое голод. Как говорится, 'голодному Федоту и щи в ох...(3446+4)


Целительная сила растений.

Целительная сила растений.

Все люди, даже абсолютно здоровые, испокон веков с рождения регулярно принимают лекарства. Правда не все и не всегда это осознают. Мы с аппетитом хрустим морковкой предвкушая пикантное гастрономическое удовольствие, намазываем хреном заливное мясо наслаждаемся вкусом необычнВсе люди, даже абсолютно здоровые, испокон веков с рождения регулярно ...(2528+2)


Калькулятор жировой массы тела.

Калькулятор жировой массы тела.

Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жиЕсли Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались...(3076+2)


Пищевые дуэты.

Пищевые дуэты.

Для того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, нужно употреблять их в правильном сочетании. Некоторые компоненты вместе не усваиваются организмом, и пользы не приносят. Но есть такие сочетания, при помощи котоДля того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, ...(1608)






Какие продукты полезны и вредны для печени?

Какие продукты полезны и вредны для печени?

В процессе обмена веществ человеческая печень является 'королем' среди органов, в ней постоянно вырабатывается необходимая для организма и пищеварения желчь.В процессе обмена веществ человеческая печень является 'королем' среди...(1673+2)


Как перейти на правильное питание

Как перейти на правильное питание

Как без проблем и быстро перейти на здоровое питание без ущерба для организма и привычного рациона?Как без проблем и быстро перейти на здоровое питание без ущерба для ор...(2129)


Польза железа в продуктах питания

Польза железа в продуктах питания

Большинство ученых уделяют много внимания вопросу касающегося полезности железа, повышает ли оно иммунитет, благоприятно ли влияет на кровяные тельцаБольшинство ученых уделяют много внимания вопросу касающегося полезнос...(1356+1)


Условность порции еды

Условность порции еды

Мы съедаем все, что лежит на тарелке, вытряхиваем все чипсины до последней, лакомимся булочкой целиком, а не половинкой и не тремя четвертями. Почему так происходит?Мы съедаем все, что лежит на тарелке, вытряхиваем все чипсины до после...(1686)


Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?

Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?

В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дняВ современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный з...(1202+1)






Диета или образ жизни?

Диета или образ жизни?

В настоящее время существует величайшее множество диет, и самым сложным является выбор подходящего для себя способа вернуть себе идеальные формы. Можно прибегнуть к помощи краткосрочных диет, дающих возможность уже через несколько дней похвастаться результатом. Однако после их окончания вес, как правило, возвращаетсяВ настоящее время существует величайшее множество диет, и самым сложны...(1165+2)


Польза блюд русской кухни

Польза блюд русской кухни

Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интересна. На протяжении своего многовекового существования она впитала и творчески переработала кулинарные традиции многих поколений и народовРусская национальная кухня необыкновенно самобытна и интересна. На про...(1381+1)



Добавить комментарий

  Администратор      17.12.2012
Так будет выглядеть Ваш комментарий

^