| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
![]() Армасепт 08 гель-антисептик 100мл
|
О пользе пеших прогулок
Пешие прогулки - простая вещь, которую может делать любой человек, находясь в любой физической форме. Пешие прогулки — отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, способ сбросить вес, улучшить физическое состояние и настроение. Это лучший естественный антидепрессант. Для этого не нужны тренажёры и специальные упражнения. Все что нужно - это всего лишь тридцать, сорок минут свободного времени. Да и во время пеших прогулок есть время ближе рассмотреть окружающий пейзаж, красоту природы. Трудно сделать первый шаг, выйти на улицу. Но после нескольких дней таких прогулок Вы уже не сможете отказать себе в удовольствии пройтись пешком по любимым местам.
Чтобы получать от прогулок максимальную пользу необходимо будет выполнить несколько рекомендаций:
Если трудно выбрать время для прогулок, попробуйте лишний раз отказаться от машины и (или) общественного транспорта - пройти несколько остановок пешком. Даже если у Вас плохое настроение, уверяю Вас после прогулки оно улучшиться и жизнь покажется не такой уж и трудной! Не забывайте, что совершая пешие прогулки, Вы получаете не только удовольствие, но и тратите калории! Так, если Вы неспешно прогуливаетесь в свое удовольствие, то за 1 час расход составит 200-250 килокалорий, если быстрым шагом - 300-400. Более полную информацию о расходе калорий от видов физической активности (и рассчитать в зависимости от длительности и учетом Вашего веса) по таблице расхода калорий. Приятных Вам прогулок! Copyright © 3dorowo.ru 17.12.2012 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|