Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Как сохранить красоту и молодость кожи?...
Здоровый образ жизни
06.11.2019г.
Почему женщины хотят как можно дольше выглядеть привлекатель ...

10 специй для нормализации пищеварения...
Здоровый образ жизни
19.10.2019г.
Перечисленные ниже специи лучше всего влияют на пищеварение,... ...

Ультразвуковая кавитация – кому показана, кому нужно воздержаться, регламент проведения сеанса...
Здоровый образ жизни
19.09.2019г.
Ультразвуковая кавитация, как инновационный способ избавлени ...

Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...




Прогулка
Анекдот в тему:
Детский сад на прогулке в лесу. Воспитательница:
— Дети, если кушаем ягодки, то срываем по две...
Одну ешьте, а вторую — для судмедэкспертизы...



Яндекс

Прогулка

Согласно новому исследованию о влиянии прогулок на свежем воздухе на мозг, ученые выяснили, что они успокаивают и влияют на работу мозга, улучшая наше психическое здоровье.
Большинство из нас проживает в тесных городских застройках и очень мало времени проводит на улице среди зелени. Потому мы чаще страдаем депрессией и другими заболеваниями психики, в отличие от людей, которые живут за пределами городов.

Различные исследования показывают, что горожане, из-за ограниченного доступа к местам с зелеными насаждениями, чаще сталкиваются с психологическими проблемами, чем люди, которые живут вблизи парков, лесов, и тех, кто проводит время на природе. У них наблюдается более низкий уровень гормонов стресса.

Но как время, проведенное в парке, может изменить наше настроение? Действительно ли природа меняет наш мозг, влияя на эмоциональное здоровье?

Эти вопросы заинтересовали исследователей Стэнфордского университета, изучавших влияние жизни в городе на людей. Ученые провели опыт, в ходе которого двум группам людей предложили прогуляться одинаковый период времени по озелененной территории кампуса и вблизи автомобильной дороги с интенсивным движением. Оказалось, что первая группа добровольцев была более внимательна и счастливее, чем вторая.


Однако это исследование не рассматривало неврологические механизмы, которые могут влиять на деятельность мозга через пребывание на свежем воздухе. Поэтому в новом исследовании ученые решили понаблюдать за тем, какой эффект будет иметь прогулка на мозг и, в частности, на мышление.

Психологическое состояние, когда мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства, знакомо большинству из нас. Однако погружения в размышления не является вспомогательным, так как разрушает наше психологическое здоровье, и может стать первым признаком депрессии. Так, одной из самых интересных целей ученых было исследовать, как влияют размышления на активность мозга.

Для нового опыта привлекли 38 человек, взрослых жителей городских трущоб. Их попросили заполнить анкету, чтобы определить, как часто они погружаются в размышления. Также исследователи просканировали мозг добровольцев и измерили кровяное давление префронтальной коры головного мозга. Большой прилив крови к мозгу будет означать его повышенную активность.

Затем ученые предложили одной части группы на протяжении 90 минут прогуливаться по парку Стэнфордского университета, а другой – вдоль громкого и пыльного шоссе в Пало-Альто. Кроме того, им не позволили общаться с кем-то или слушать музыку.

Сразу по окончании прогулки добровольцы вернулись в лабораторию. Они снова ответили на поставленные вопросы и позволили просканировать свой мозг. Результаты показали, что те люди, которые находились у шоссе, имели повышенное кровяное давление префронтальной коры головного мозга, и погружения в размышления были такими же негативными, как и до эксперимента.

Но результаты тех, кто прогуливался между деревьев, показали значимые улучшения психологического здоровья: они не останавливались на негативных моментах своей жизни. Помимо этого, в префронтальной коре их мозга притоки крови были значительно меньшими. Поэтому ученые отметили, что для улучшения настроения горожанам нужно гулять на природе.

Но здесь все равно остается еще много вопросов. В том числе – сколько времени необходимо провести среди зелени, чтобы улучшить психологическое здоровье? Что еще, кроме тишины, солнца и деревьев, может поднять настроение? Нужно просто гулять, или заниматься другой физической деятельностью?

С нетерпением ожидаем новых исследований, которые смогут дать нам утвердительные ответы на эти вопросы.

Copyright © 3dorowo.ru 01.10.2016 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 1887
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 786 + 2


^