Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




Целебные свойства финской сауны
Анекдот в тему:
Чапаев с Петькой моются в бане.
- Ну и грязные у тебя ноги, Василий Иванович...
- Так я и постарше тебя буду!



Яндекс

Целебные свойства финской сауны

    Люди ещё с древних времён знают всё о целебных свойствах сауны. Лучшим способом расслабиться после напряжённого дня, да ещё и с пользой для здоровья, всегда была баня или сауна, где, благодаря горячему воздуху, омолаживается и очищается кожа, уходят все хвори и недуги.
    Финская сауна оказывает благоприятное воздействие на организм человека, ускоряет кровообращение, а вместе с ним и все обменные процессы, повышает работоспособность сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие. Сауна успокаивает, снимает усталость, умиротворяет.


    Всем известно, что в сауне или в бане под воздействием жара улучшается работа потовых и сальных желёз, открываются и очищаются поры, благодаря чему повышается эластичность и упругость кожи. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется регулярно посещать финскую сауну, так как она нормализует обмен веществ, помогает избавиться от целлюлита и предотвращает его появление. Получасовое пребывание в жаркой сауне сжигает около 600 калорий.
    Воздух в сауне гораздо жарче и суше, чем в бане. Считается, что сауна лучше очищает организм от токсинов, а банный пар наиболее благоприятно воздействует на органы дыхания.


    Следуя рекомендациям специалистов, не стоит находиться в сауне больше 20 минут подряд, иначе можно перегреться. Необходимо делать перерывы, во время которых охлаждаться в душе или в бассейне. Также, находясь в парной, нужно протирать лицо холодным влажным полотенцем. Дети могут посещать сауну с 2-3 лет, под контролем взрослых. Время пребывания детей в сауне должно быть ограничено.
    Не всем показано посещение бани или сауны, и будет не лишним посоветоваться насчёт этого с врачом. При наличии различных хронических заболеваний париться категорически запрещено, так как воздействие высокой температуры на организм человека может вызвать обострения имеющихся болезней.


Как построить сауну

  • Сауну построить гораздо проще, чем баню. Оборудовать её можно как в частном доме, так и в квартире. К тому же, создание сауны потребует меньших финансовых вложений, нежели строительство бани. Внутренняя отделка бань и саун выполняется примерно по одним и тем же правилам.
  • Перед тем, как начать строительство сауны, необходимо решить, на какое количество человек она будет рассчитана, и, исходя из этого, определить мощность оборудования и площадь помещения. Если сауной будут пользоваться 2-3 человека, то площади в 5кв. м будет вполне достаточно. Желательно, чтобы стена, находящаяся напротив двери, имела длину не менее 2 м. Вдоль этой стены должна быть расположена полка для лежания. Сидячие места располагают у других стен. Полок для лежания может быть несколько, если площадь сауны позволяет. Высота потолка в помещении не должна превышать 2,2 м, иначе придётся дополнительно сооружать навесной утеплённый потолок для того, чтобы воздух в сауне правильно циркулировал.
  • Воздух вентилируется в сауне за счёт смежной с ней комнаты, поэтому подключение сауны к центральной вентиляции не потребуется. Горячий воздух, выпущенный в помещение сауны, быстро рассеивается и не успевает нагревать смежную комнату. Таким образом, можно регулировать температуру воздуха по своему усмотрению.
  • Стены сауны должны быть из древесины хвойных пород, которая помогает поддерживать в помещении температуру и влажность на определённом уровне, создавая особый микроклимат.
  • Желательно, чтобы пол в сауне был кафельным, потому что деревянный может быть подвержен гниению и воздействию грибка из-за повышенной влажности. Кафельный пол не требует особого ухода, его достаточно обрабатывать противомикробными моющими средствами. Кафель, в отличие от дерева, не трескается и выдерживает высокую температуру, главное, при его укладке соблюдать необходимые правила.
  • Также не рекомендуется в сауне устанавливать дверь из дерева, так как от сырости она деформируется и перестанет плотно закрываться. Сюда лучше подойдёт дверь из специального закалённого стекла. Такая дверь, благодаря своей прозрачности, зрительно увеличит пространство небольшого помещения сауны.
  • В наше время магазины предлагают нам большой выбор печей для сауны как отечественного, так и импортного производства, на любой вкус и кошелёк. По способу растопки различают дровяные и электрические печи. Для дровяного нагревателя в сауне необходимо наличие дымохода, сооружение которого требует особых условий. Поэтому сейчас наибольшей популярностью пользуются электрические нагреватели, которые бывают ещё и климатическими. Такие печи позволяют регулировать температуру и влажность.
  • Выбирая нагреватель, необходимо учитывать размеры помещения и строго выполнять все инструкции по технике безопасности. При установке печи в сауне важно соблюдать все требуемые правила пользования мощными нагревательными приборами и помнить о различных ограничениях. Например, для того, чтобы исключить риск возгорания, каменку нужно располагать на определённом расстоянии от стены. Так как мы строим финскую сауну, то и руководствоваться необходимо финскими, проверенными временем, правилами техники безопасности. Для того чтобы построить надёжную сауну и спокойно ей пользоваться, нужно неукоснительно выполнять все необходимые требования.
     

Со временем сауна стала пользоваться большой популярностью не только в Москве, но и во всей России. Огромное количество фирм предлагают разнообразные проекты саун и бань, а также предоставляют богатый выбор оборудования и специальных материалов. Теперь покупатель может выбрать любой, устраивающий его, вариант сауны.

 

Copyright © 3dorowo.ru 07.09.2013 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 8760
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1957 + 1


^