Здоровый образ жизни

Статьи и заметки


Как победить старость.


Как победить старость.
Анекдот в тему:
— Конец юности — когда у тебя в транспорте начинают спрашивать студенческий билет.
— Начало старости — когда перестают спрашивать пенсионный




Ответ на вопрос, какой должна быть красивая и пышущая здоровьем старость вполне очевиден - все зависит от жизнелюбия и оптимистичной жизненной позиции. И в действительности этому есть наглядный пример.

Ученые-геронтологи провели интересный эксперимент. Лица в возрасте от 70 до 85 лет, принимавшие участие в нем и прошедшие основательный медицинский осмотр, на определенное время были размещены в специально созданный мир. Здесь присутствовало музыкальное сопровождение 20-летнего срока давности, еда в специальных столовых готовилась исключительно по рецептам, присущим тому времени. Форма одежды соответствовала модным тенденциям прошлого, кроме того, людям, участвовавшим в эксперименте, была дана установка на манеру поведения и речи в соответствии с тем временем. В таком ритме жизни престарелые люди жили несколько дней, по истечении которых они прошли повторный медицинский осмотр.

Результаты превзошли все мыслимые и немыслимые ожидания! Психическое и эмоциональное состояние этих людей значительно улучшилось, исчезли признаки определенных хронических заболеваний, когда-то явно дающих о себе знать, улучшилось артериальное давление, многие физиологические показатели также пришли в норму. Но с момента перехода в обычный мир, к ним тут же возвратились все болезни, старческое мировосприятие, а женщины и старость снова стали неразлучными. Теперь в подсознании этих людей снова закрепился стереотип о том, что возраст – это полная беспомощность, потеря ясности ума, ухудшение процессов памяти, потеря слуха и зрения. Вся эта информация уже глубоко заложена в нашем подсознании.


Тем не менее, проведенный эксперимент четко доказал факт, что процесс восприятия старения зависит исключительно от самосознания человека. Существует несколько простых правил сохранения молодости, которые необходимо четко освоить и закрепить на уровне подсознания.

Необходимо учитывать, что любой возрастной этап особенно для женщин имеет свои прелести и особое очарование, и всем известная поговорка, гласящая «об идентичности возраста женщины и благородства выдержанного вина», истинное тому подтверждение.

Важно уметь находить преимущества настоящего времени перед прошлым прожитым этапом, к примеру, понять, что с выходом на пенсию у многих впервые появляется масса свободного времени, которое они с удовольствием могут посвятить своим любимым занятиям, смело отправляясь в неизведанные путешествия, знакомясь с новыми интересными людьми, целиком и полностью отдаваясь новым ощущениям. Кроме того, можно заняться чтением новых художественных произведений или просмотром любимых кинофильмов.

  • Физическая активность в любом возрасте имеет очень большое значение, ровно, как и полноценное сбалансированное питание, обогащенное минералами и витаминами.
  • Нужно постоянно тренировать свой мозг, заставляя его трудиться. Например, заняться изучением компьютера, начать изучение иностранного языка и т. д. Ведь если мозгу дать долю расслабления, возникнет ситуация похожая симптомы «обездвиженного» больного, у которого в процессе долгого лежания полностью атрофируются мышцы конечностей, вследствие чего возникает отказ от выполнения ими возложенных задач.
  • Не менее важно постоянно осваивать и практиковать позитивную психологию, учиться выдержанности, хорошему настроению, оптимизму, ведь согласно данным проведенного исследования, все люди, относящиеся к категории долгожителей, имеют напористый и твердый характер, обладают жизнестойкостью и даже не имеют представления о том, что значит опустить руки и сдаться наступающим болезням.
  • Не нужно забывать о дуальности мироздания, ведь параллельно с процессом старения внутри каждого человека проявляется противоположный антивозрастной процесс, который может компенсировать результаты предыдущего явления.
  • Очень важно уметь своевременно расслабляться и владеть тактикой правильного дыхания. Не стоит зацикливаться на каких-либо проблемах достаточно просто выбросить их из головы и все сложится удачно.

А самое основное, помните, что никогда еще возраст не зависел от количества прожитых лет. Ведь еще два столетия назад 50-летнего человека было принято считать стариком, а сегодня мы можем с восхищением наблюдать, как 80-летние пенсионеры с легкость покоряют волейбольные корты, занимаются горным туризмом, танцами и даже поступают в университет.

Истинный возраст – это состояние души, здоровья и внутренний настрой. Следовательно, можно вычеркнуть из памяти дату в паспорте и всяческие календари. Давно известен неоспоримый факт, что человеческий возраст равен внутреннему его самоощущению. Ощущать себя лучше могут помочь не только диеты и правильный образ жизни, но и способность искренне любить, радоваться каждой минуте своей жизни и излучать свет и добро окружающим людям.

 

Copyright © 3dorowo.ru 13.10.2014




Способы защиты от рака


Как поступать при высокой чувствительности зубов?


Эндокринное бесплодие у мужчин


Что следует знать о витамине Е.


Как избавиться от энуреза.




Добавить комментарий


^