Меню

Движение ► Фитнес Гимнастика Спорт Закаливание Оптимальное питание ► Продукты питания Рецепты Диеты Вредные привычки ► Табакокурение Алкоголь Наркомания Гигиена ► Гигиена тела Гигиена дома Гигиена на улице Душевное состояние Калькуляторы Разное ► Худеем Поправляемся Здоровье Отношения Рекламные заметки

RSS

Главная... Разное... Здоровье

	Анекдот в тему: — Герда, где мое ледяное сердце? — Прости, Кай, я жахнула его с вискарем

Как сберечь сердце.

Человеческий организм такой необъяснимый со всех сторон, многие врачи даже сейчас не могут объяснить некоторых функций его, сегодня речь пойдет о главном органе человеческого тела. Когда сердечко пошаливает, стоит не пропускать этот шаг мимо.

Болезни сердца и насколько это опасно

По данным здравоохранения основная проблема в здоровье населения это сердечнососудистые заболевания, такие как инфаркты, инсульты, заболевания артерий. Все это происходит по разным причинам, у кого-то предрасположенность передалась по наследству, у кого-то просто из-за стрессов, также на это влияет окружающая природа и плохое питание. Причин очень много, а мало какой человек в молодом возрасте задумывается об этом, да и редко кто в 20 лет захочет быть постоянно прописанным жителем в местной поликлинике. Молодое поколение редко об этом задумывается, оно сейчас сконцентрировано на карьере, учебе, зарабатывании денег.

Но все-таки задуматься стоит. Если вдруг возникают такие проблемы, как частая отдышка, покалывания в районе сердца, отекают ноги, плохо переносите физические и моральные нагрузки, частое повышение давления, потливость конечностей, резкие перепады из холода в тепло или бывает такое, когда вы не можете дышать, пока не поднесете к носу нашатырный спирт. Это все - первые сигналы, и что пора обратиться к таким врачам невролог и терапевт, которые обязаны выписать вам лечение.

Для полнейшего лечения и объяснения, что происходит с вашим сердцем, следует пройти такие методы, как ЭКГ, СМАД, УЗД сердца. Если вдруг после обнаружится, что с вашим сердечком, все плохо, незамедлительно, обратитесь к кардиохирургам. Для предупреждения тяжелых сосудистых заболеваний нужно своевременно обратиться к врачу на консультацию, пройти необходимые обследования и при необходимости начать лечение. А для профилактики нужно отказаться, от вредного питания, алкоголя, курения, приучить себя соблюдать режим дня, заняться спортом, выбрать время для постоянных прогулок. Просто дышать свежим воздухом полезно для общего организма и для состояния в целом. И как бы вы не были заняты, обязательно уделите внимание своему здоровью, это не шутки, если были какие-то позывы, тем более сердце, самый главный моторчик человека.
 

Тренируем сердце.

Самая главная мышца нашего организма – это сердце. Оно является мотором, отвечает за перекачку крови по всему организму. Так как сердце - это мышца, то ее нужно качать, чтобы она была упругой и здоровой.
Выполнять специальные упражнения и тренировки могут люди всех возрастов и также до и после инфарктов. В такой ситуации нужна консультация специалиста. Он направит на лечебно-профилактическую физкультуру, и вы сможете подкачать своё здоровье. Есть несколько основных простых упражнений:

• Сидя на кровати поднимать вверх по одной руки. Вдыхаем - поднимаем вверх, когда выдыхаем – опускаем.
• Согнуть руки и делать несколько раз движение по кругу.
• Наклоны туловищем.
• Вращать туловищем вокруг своей оси, держа при этом руки на талии.
• Походите на месте несколько минут.

Есть еще вариации данных упражнений, это уже будет зависеть от вашего самоощущения. Например, вращение вытянутых в стороны рук по кругу, так называемая мельница, подъем колен к животу, поочередно каждой ногой. Начинать зарядку стоит постепенно, с вращения кистей рук и ног, далее вращение головой, разминка для шеи. Чтобы сразу не перегружать определенную группу мышц, а постепенно разогреть всё тело. Кровь насытится кислородом и, обогащенная снабдит им все клеточки нашего тела. Можно попробовать сделать выпады, поочередно меняя ноги, но это упражнение посложнее, поэтому пожилым людям стоит посмотреть на реакцию организма. Обязательно правильно питайтесь, пейте витамины, и хорошо отдыхайте. Больше времени проводите на свежем воздухе.

Правильные физические нагрузки снижают смертность после перенесенных инфарктов.
Если вдруг пожилой человек почувствовал неприятные ощущения, колющие, то следует выпить нитроглицерин и вызвать скорую помощь.

Не волнуйтесь, физкультура всегда помогала человеку, важно выбрать индивидуальные упражнения и выполнять их в подходящее время. Хорошо подходят сердечникам занятия плаванием, катанием на коньках на свежем воздухе, бег. В основном после приёма пищи, по прошествии нескольких часов.
После инфаркта врачи назначают пациентам разного рода зарядку, чтобы быстрее восстановить силы и жизненный настрой. Нагрузки поднимают настроение и общий тонус.

Будьте здоровы, и следите за здоровьем своих близких, ведь это наше все.

Добавить комментарий