Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Reklam

Армасепт 08
гель-антисептик
100мл

RSS


6 домашних сиропов для иммунитета...
Здоровый образ жизни
20.04.2020г.
Вы чувствуете себя разбитым? Вы чувствуете, что простудились... ...

Уход за кожей лица после 30 лет...
Здоровый образ жизни
05.03.2020г.
После полового созревания кожа человека, в год теряет 1 проц ...

О физиотерапии. Зачем нужна физиотерапия?...
Здоровый образ жизни
01.03.2020г.
Физическая терапия (физиотерапия) - определяется Всемирной к ...

Как выбрать самый полезный хлеб...
Здоровый образ жизни
13.02.2020г.
Многие считают, что ради здоровья и стройной фигуры стоит по... ...

Незнакомка на вашей кухне - Руккола...
Здоровый образ жизни
20.01.2020г.
В последнее время все больше людей стараются вести здоровый ... ...

Почему стоит есть сумах?...
Здоровый образ жизни
20.01.2020г.
На диких кустарниках в Средиземноморье растут красные шарики... ...

Как сохранить красоту и молодость кожи?...
Здоровый образ жизни
06.11.2019г.
Почему женщины хотят как можно дольше выглядеть привлекатель ...




Что следует знать о витамине Е.
Анекдот в тему:
Британские ученые пришли к выводу, что больше всего витаминов находится в аптеке



Что следует знать о витамине Е.

Витамин Е, токоферол (от греческого tоко, которое означает «потомство» и латинского слова fегге — приносить), является жирорастворимым витамином. Токоферол выполняет в нашем организме важные функции: он борется со свободными радикалами, для ненасыщенных жиров он отличный антиоксидант, предотвращает нарушения кровообращения, путем уменьшения свертываемости крови, тем самым предотвращает образование тромбов. Кроме этого, он защищает гипоталамус и кору надпочечников. В исследованиях установлено, что витамин Е в довольно высоких дозах может предотвратить неблагоприятные последствия сахарного диабета во всех возрастных группах.

Витамин Е применяют для профилактики ИБС и онкологических заболеваний. Рационально его назначать при постановке диагноза — миокардиодистрофия, для предотвращения спазмов сосудов, при мышечных дистрофиях, угрозе выкидыша, дисфункции половых желез и других серьезных патологиях. Целесообразно назначать курс витамина Е при заболеваниях печени и псориазе, а в педиатрической практике его назначают при гипотрофии у детей.
Витамина Е следует употреблять ежедневно, при этом для взрослого человека норма потребления составляет от 10 до 15 мг/сутки.


Витамин Е обладает способностью заживлять раны, ожоги и с успехом используется для ухода за кожей, чтобы придать ей сияние и молодость - особенно это касается кожи вокруг глаз. Витамин Е для кожи вокруг глаз используется в составе различных масок.

Витамин Е накапливается в организме во многих тканях (поджелудочная железа, жировая и мышечная ткань). Гиповитаминоз токоферола может возникать при употреблении большого количества углеводов, при диетах, исключающих жиры. Часто гиповитаминоз появляется при определенных заболеваниях, таких как цирроз печени.

Дефицит токоферола в организме человека приводит к тяжелым последствиям, а именно — сокращение образования спермы у мужчин и дисфункция матки у женщин. Гиповитаминоз может развиться после тяжелых и длительных физических перегрузок.
У пациентов с Е-дефицитом отмечаются многие неврологические нарушения. Часто отмечается нарушение зрения, что требует длительного курса приема витамина Е. Клинически нехватка витамина Е проявляется арефлексией, атаксией, снижением проприоцецептивной и вибрационной чувствительности, парезом зрительного нерва, повышенной утомляемостью, отсутствием внимания, дегенерацией мышц. Также при дефиците токоферола в организме отмечаются развитие атеросклероза, а также преждевременное старение организма, появление пигментных пятен на руках.

Природные источники, содержащие витамин Е разнообразны. Наиболее богаты токоферолом практически все растительные нерафинированные масла, а именно арахисовое, соевое, хлопковое, облепиховое, и, конечно же, подсолнечное и кукурузное. Довольно большое количество витамина Е находится в проросших ростках зерновых и бобовых, присутствует в листьях салата, в яйцах, молоке и печени.

Copyright © 3dorowo.ru 14.07.2015 г.









Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 7413
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2020гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 951 + 1


^