Здоровый образ жизни*

Статьи и заметки

Способы защиты от рака
Анекдот в тему:
Пациент, заходя в кабинет:
- Доктор, у меня рак!
Доктор, открывая холодильник:
- А у меня пиво!




Способы защиты от рака

Лучший способ защиты – поменять свой образ жизни к лучшему. В 40% случаев онкологические заболевания случаются из-за неправильного образа жизни. Но есть способы предотвращения рака.

Избавление от курения

Бросить курить – значит точно снизить риск заболевания раком любого вида на 30%. По статистике большинство больных раком умирают именно от опухоли лёгких. Даже если уменьшить количество сигарет вдвое, то риск заболевания снижается на 27%.

Избавление от лишних килограмм

Лишний вес способствует развитию опухолей почек, печени и пищевода. Это происходит оттого, что жировая ткань провоцирует воспалительные процессы в организме. А онкологические заболевания происходят именно из-за этого. 26% заболеваний онкологией происходит из-за ожирения.


Занятия спортом

Физическая активность, несомненно, приносит большую пользу. Мало того, что она приводит вес в норму, она ещё и препятствует образованию злокачественных образований.

Уменьшение количества алкоголя

В результате метаболизма алкоголь расщепляется до ацетальдегида, который является сильнейшим канцерогеном. А, как известно, именно он приводит к онкологическим заболеваниям. Особенно опасно чрезмерное употребление алкоголя для женщин, он провоцирует чрезмерный рост молочной железы, точнее, её тканей. Это может привести к раку груди.

Правильное питание

Половину рациона обязательно должны составлять углеводы, лучше овощи и фрукты. Особенно полезны крестоцветные, томаты и баклажаны. Именно они снижают риск заболеть раком шейки матки или прямой кишки. Антивоспалительными свойствами известен лимон, который не меньше помогает при борьбе с раком.

Защита от солнца

Риск заболевания меланомой возрос на 26% за последние несколько лет. Для защиты от него необходимо сократить время пребывания на солнце и ввести в привычку использование солнцезащитные средства с SPF 15. Это снизит риск заболевания на 50%. Не выходите на солнце с 12 до 16 часов.

Избавление от стресса

Постоянные беспокойства способствуют появлению стресса. А стресс создаёт все условия для развития рака. Пробуйте все способы избавления от стресса: от просмотра любимого фильма до занятий йогой.

Исследования

Проверки на рак можно начинать проводить с 20 лет, лучше проходить диспансеризацию. Лечить заболевание легче, если обнаружить его в начальной стадии.

Copyright © 3dorowo.ru 06.08.2015 г.




Удаление зуба и послеоперационный уход


Конъюнктивит: причины возникновения и лечение


Лечим гайморит дома


Эндокринное бесплодие у мужчин


Гимнастика для шеи доктора Шишонина




Добавить комментарий


^