Победа будет за нами

Здоровый образ жизни

Рецепты


Рецепты

Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.

Прислать рецепт можно на e-mail: 

admin@3dorowo.ru




Тыквенная запеканка с яблоками в мультиварки*

Тыквенная запеканка с яблоками в мультиварки*

Тыква универсальный продукт, который подойдёт каждому. Блюда из тыквы полезны для организма человека. Сама же тыква низкокалорийная и богата витаминами и минералами. А если её соединить с другими полезными продуктам питания, то можно обогатить организм всеми недостающими для него элементами. А также тыкву рекомендуют употреблять диетологи для снижения веса

Ингредиенты:

  • тыква - 500 г
  • 200 г обезжиренного творога
  • два яйца
  • одно красное яблоко
  • чайная ложка картофельного крахмала
  • щепотка кунжута

Приготовление:

  • Очищенную тыкву от кожуры и семян необходимо порезать небольшими кусками, залить водой и готовить в кастрюле до готовности.
  • Готовые куски тыквы вынуть с помощью шумовка, дать им обсохнуть и измельчить в блендере.
  • В тыквенное пюре добавить творог, яйца и хорошенько все перемешать.
  • Яблоки, лучше не очищенные, порезать небольшими кубиками и вылить в пюре.
  • Затем добавить крахмал и смесь снова тщательно смешать.
  • После выложить готовое тесто в ёмкость мультиварки и сверху выложить семена кунжута.
  • Время приготовления 45 минут при выбранной программе 'Выпечка'.


Общий вес - 1010 грамм
Килокалорий - 582

На 100 граммов готового блюда:


Белки - 5.5, Жиры - 1.4, Углеводы - 5.8, Килокалорий - 57.6
содержание воды - 76.8 грамма

(калорийность блюда рассчитана на странице Калькулятор калорийности блюда)

 

Copyright © 3dorowo.ru Wed, 17 Mar 2021 00:00:00






Смузи из тыквы и огурца


Вкусные блюда из тыквы


Тыквенная запеканка с яблоками в мультиварки


Морковный салат с фруктами и орехами


Заправка для корейских салатов




Добавить комментарий


^