Рецепты
|
Здесь может быть опубликован Ваш рецепт.Прислать рецепт можно на e-mail:
|
 |
Тыквенная запеканка с яблоками в мультиварки* |
Тыква универсальный продукт, который подойдёт каждому. Блюда из тыквы полезны для организма человека. Сама же тыква низкокалорийная и богата витаминами и минералами. А если её соединить с другими полезными продуктам питания, то можно обогатить организм всеми недостающими для него элементами. А также тыкву рекомендуют употреблять диетологи для снижения веса
Ингредиенты:
- тыква - 500 г
- 200 г обезжиренного творога
- два яйца
- одно красное яблоко
- чайная ложка картофельного крахмала
- щепотка кунжута
Приготовление:
- Очищенную тыкву от кожуры и семян необходимо порезать небольшими кусками, залить водой и готовить в кастрюле до готовности.
- Готовые куски тыквы вынуть с помощью шумовка, дать им обсохнуть и измельчить в блендере.
- В тыквенное пюре добавить творог, яйца и хорошенько все перемешать.
- Яблоки, лучше не очищенные, порезать небольшими кубиками и вылить в пюре.
- Затем добавить крахмал и смесь снова тщательно смешать.
- После выложить готовое тесто в ёмкость мультиварки и сверху выложить семена кунжута.
- Время приготовления 45 минут при выбранной программе 'Выпечка'.
Общий вес - 1010 грамм
Килокалорий - 582
На 100 граммов готового блюда:
Белки - 5.5, Жиры - 1.4, Углеводы - 5.8,
Килокалорий - 57.6
содержание воды - 76.8 грамма
(калорийность блюда рассчитана на странице Калькулятор калорийности блюда)
Copyright © 3dorowo.ru Wed, 17 Mar 2021 00:00:00
Тыквенный суп-пюре Кефир с корицей, медом и имбирем Рождественское классическое печенье Легкий салат с капустой Салат из моркови с яйцом |
Добавить комментарий
|